10 مشروبات طبيعية سهلة التحضير لخفض معدل حمض اليوريك في الدم

ينتج حمض اليوريك (بالإنجليزية: Uric acid) من عملية تكسير بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والبقوليات، تظهر المشكلة الصحية عند زيادة معدل حمض اليوريك أو حمض البوليك في الدم عن معدله الطبيعي، وهو ما يطلق عليه مرض النقرس أو داء الملوك (بالإنجليزية: Gout)؛ مسبباً الشعور بالألم الشديد (نوبة النقرس) في مفاصل الجسم مثل مفصل الركبة ومفصل الأصبع الكبير للقدم؛ وينتج هذا الشعور بالألم نتيجة حدوث التهابات سببتها كريستالات اليورات المتراكمة في المفاصل.

قد لا يحب البعض اللجوء للعلاج الطبي قبل أن يعرج أولاً على العلاجات الطبيعية والعشبية، وذلك تجنباً لما تسببه بعض العقاقير الطبية من آثار جانبية.

نقدم في الفقرات التالية للمقال 10 مشروبات طبيعية لخفض معدل حمض اليوريك في الدم.

ماء الليمون

يمكن إذابة بلورات حمض اليوريك عن طريق حمض الستريك الذي يحتويه الليمون، أضف إلى ذلك أن شرب ماء الليمون يساعد على عمل توازن في مستويات الحموضة داخل الجسم بفضل قلويته.

يمكنك إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ، ومن ثمّ تناول هذا الشراب كل يوم على معدة فارغة في الصباح.

ملاحظة: يجب على من يعانون من التهابات المعدة أو المصابين بالارتجاع المعدي المريئي تجنب شرب ماء الليمون على معدة فارغة، تجنباً لزيادة التهاب المعدة، ويمكن تناول هذا المشروب بعد تناول القليل من الطعام أو اختيار مشروب طبيعي آخر يناسب حالتهم الصحية.^[1][2]  

حليب الكركم

من المعلوم أن نبات الكركم يمتلك خواص مضادة للالتهاب بفضل ما يحتويه من مركب الكركمين؛ مما يجعله الشراب المناسب لتقليل الالتهاب الناتج عن نوبات النقرس، كما أن حليب الكركم يستطيع خفض معدل حمض اليوريك المرتفع.

إن تناول كوب من الحليب الدافئ المذاب به مقدار ملعقة صغيرة من الكركم قبل النوم يضمن لك التخلص من الشعور بالألم الناتج عن التهاب المفاصل.^[1][2]

عصير الخيار

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى 90%؛ وبالتالي فإن عصير الخيار يمتلك مقدرة عالية على طرد السموم وحمض اليوريك من الجسم؛ مسبباً الشعور بالراحة بعد خفض معدل حمض البوليك، كما أننا لن ننسى أن عصير الخيار هو عصير منعش من الممكن تناوله بارداً خلال اليوم نهاراً أو ليلاً، وهو لا يسبب أي إزعاج للمعدة.^[1][2]

شاي الزنجبيل

يعرف نبات الزنجبيل بخواصه المضادة للالتهاب والخافضة لمعدل اليوريك العالي في الجسم، يمكن نقع بعض شرائح الزنجبيل في الماء الدافئ لمدة 5-10 دقائق، ومن ثمّ يمكن تحلية المشروب بالعسل والذي يمتلك بدوره خصائص مضادة للالتهاب أيضاً، كما يمكن الحصول على المزيد من الفائدة عند إضافة الليمون إلى هذا المزيج الرائع.

إن تناول 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل يومياًَ يضمن لك تهدئة الألم الناتج عن نوبة النقرس.^[1][2]

شرب المزيد من الماء

احرص على تناول كمية كافية من الماء يومياً لتساعد الكلية في عملها للتخلص من السموم والكمية الزائدة من حمض اليوريك.

وننوه أن قلة شرب الماء والسوائل بشكل عام يدعم تكون حصوات الكلى من الأملاح، ومنها أملاح اليورات الناتجة عن علو منسوب حمض اليوريك في الجسم.

يمكن أن تستخدم أحد التطبيقات لتنبيهك بشكل مستمر خلال اليوم لتناول حصتك من الماء. ^[2]

القهوة

يعشق الكثيرون تناول فنجان القهوة والاستمتاع بمذاقها الرائع الذي يرتبط أيضاً بالحصول على المزيد من الانتباه والتركيز وتحسين المزاج، لكن هل فكرت أن شرب القهوة قد يساعد في خفض مستوى اليوريك لديك؟

نعم، تمتلك القهوة القدرة على خفض معدل اليوريك وذلك من خلال آليتين:

1. التنافس مع الإنزيم الذي يكسر البيورينات في الجسم (المادة التي ينتج عن تكسيرها حمض اليوريك)؛ مما يخفض من معدل حمض اليوريك.
2. زيادة معدل تخلص الجسم من حمض اليوريك.^[3]  

عصير الكرز

تحتوي فاكهة الكرز على مركب الأنثوسيانين وهو مضاد أكسدة ومضاد للالتهاب، لذلك فإن تناول حفنة من الكرز الطازج أو شرب عصير الكرز غير المحلى يساعد بفاعلية في خفض حمض اليوريك وعلاج الالتهاب الناتج عن هجمة النقرس. 

أضف إلى ذلك أن الكرز يحتوي على فيتامين C كمضاد أكسدة قوي يحارب التأثير الضار للجذور الحرة الناتجة عن الجهد التأكسدي في الجسم، والتي تسبب المزيد من التهاب المفاصل.^[2][3]

مشروب خل التفاح

يستطيع شراب خل التفاح المخفف أن يعزز بخواصه القلوية عملية الهضم وسرعة التخلص من حمض اليوريك، فعند خلط ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء وتناولها قبل الوجبات؛ فسوف يساعد ذلك على تقليل معدل حمض اليوريك وتهدئة الشعور بالألم الناتج عن نوبة النقرس.^[2]

عصير البطيخ

لا يعد كوب من عصير البطيخ البارد شراباً لذيذاً ومنعشاً فقط، بل إن المحتوى المائي المرتفع للبطيخ يمكنه من طرد السموم وحمض البوليك الزائد من الجسم بسهولة، فعصير البطيخ شراب مناسب لخفض معدل اليوريك والتخلص من الآلام المبرحة التي يسببها النقرس للمفاصل. ^[1]

شاي نبات القراص

يعرف نبات القراص بخواصه المدرة للبول، حيث أن تناول شاي نبات القراص يكفل لك التخلص من السموم وحمض اليوريك الزائد من خلال البول.

يمكنك نقع أوراق نبات القراص الجافة من 5-10 دقائق في الماء الساخن، ومن ثمّ تناول من 2-3 أكواب يومياً من شاي نبات القراص.^[2][3]

لا شك أن مرض النقرس يسبب آلاماً مبرحة في المفاصل، كما أن ارتفاع معدل حمض اليوريك في الجسم يسبب تكون حصوات الكلى، ومن المفيد اللجوء إلى ما ذكرناه في الفقرات السابقة من مشروبات تخفض معدل حمض اليوريك في الدم، لكن في حالة استمرار الشعور بالألم مع تكرار نوبات النقرس، فننصح بضرورة زيارة الطبيب المختص لوصف العلاج الطبي المناسب لتهدئة تلك النوبات وتقليل الشعور بالألم.