ما هي أسباب الغازات ورائحتها الكريهة؟ وكيف يمكن تخفيفها؟

إطلاق الغازات هو أمر طبيعي عند جميع البشر، لكن في بعض الحالات، قد يكون ذلك مشكلة تسبب الإحراج، خاصة إذا كانت تسبب رائحة كريهة.

في هذه المقالة، سنشرح الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الغازات في الجسم، وما الذي يمكن فعله لتقليلها.

من أين تأتي الغازات؟

تتكون الغازات من بعض الغازات الشائعة مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون، وهي غازات موجودة في الغلاف الجوي، أي في الهواء الذي نتنفسه. تدخل الغازات إلى الجهاز الهضمي بثلاث طرق مختلفة هي:

1. ابتلاع الهواء: أثناء التنفس أو تناول الطعام، يدخل بعض الهواء إلى المعدة.
2. البكتيريا المعوية: في أمعاء الإنسان، هناك المليارات من البكتيريا التي تعيش وتتكاثر وتساعد الجسم في هضم الطعام. تنتج هذه البكتيريا خلال عملها غازات. بعض الأطعمة التي نتناولها تجعل البكتيريا تفرز كميات أكبر من الغازات.
3. انتقال الهواء من مجرى الدم إلى الأمعاء: تنتقل كمية صغيرة من الهواء من الدم إلى الأمعاء. هذه الكمية تكون ضئيلة جداً لدرجة أنه لا يتم احتسابها تقريبا.

ما الذي يجعل رائحة الغازات كريهة؟

معظم الغازات لا يكون لها أي رائحة مثل الهيدروجين والميثان وغاز ثاني أوكسيد الكربون، لكن البكتيريا المعوية لدى كل شخص تختلف عن الآخرين ما يؤدي إلى اختلاف الرائحة. قد تكون أسباب الرائحة الكريهة للغازات عديدة مثل:

• عدم تحمل اللاكتوز، أي عدم قدرة الجسم على هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب
• الأدوية وخاصة المضادات الحيوية التي تؤدي إلى قتل البكتيريا النافعة في الأمعاء،
• الإمساك، أي وجود الكثير من البراز في الأمعاء.
• سرطان القولون والمستقيم.
• مرض الاضطرابات الهضمية.
• زيادة أو فرط نمو البكتيريا المعوية.
• عدوى الجيارديا، وهو طفيل شائع.

كيف يمكن التخلص من رائحة الغازات الكريهة؟

بشكل عام، ستختفي الرائحة الكريهة للغازات إذا قمت بإجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي، الأطعمة التالية تؤدي إلى زيادة كمية الغازات ورائحتها:

• الفاصولياء.
• العدس.
• الخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط وبراعم بروكسل.
• بعض الفواكه مثل الخوخ والمشمش.
• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة.
• الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحيوانية.
• منتجات الألبان التي تحتوي على حليب البقر إذا كنت تعاني من عدم تحمل سكر اللاكتوز.
• المحليات الصناعية في الأطعمة الخالية من السكر.
• الأطعمة الدهنية والمقلية.

يمكن أيضاً علاج زيادة الغازات ورائحتها الكريهة من قبل الطبيب، في هذه الحالات، يوصي الطبيب بعلاج حسب سبب كل حالة، على سبيل المثال، إذا كان سبب الغازات هو زيادة في نمو البكتيريا بالأمعاء، سيوصي الطبيب بالعلاج بالمضادات الحيوية، في حين إذا كان السبب هو عدم تحمل اللاكتوز، فإنه سيوصي بالتخلي عن المنتجات التي تحتوي على حليب البقر أو تناول مكملات أنزيم اللاكتاز التي يساعد الأمعاء على هضم منتجات الحليب، وإذا كانت المشكلة ناجمة عن الإمساك، فإن هناك العديد من الأدوية التي تعالج هذه المشكلة.

هل هناك أدوية تقلل الغازات أو رائحتها الكريهة؟

للأسف، لا يوجد، نحن نعلم أنه من الجيد أن يتم التخلص من الغازات بشكل نهائي، لكن هذه الغازات هي جزء من نمط الحياة الطبيعي، معظم الناس يطلقون الغازات 10 إلى 20 مرة كل يوم.

لكن هناك بعض الحلول التي قد تساعدك، مثل الملابس الداخلية التي تحتوي على نسيج من ألياف الكربون أو الفحم وتساعد في منع الرائحة.

هل زيادة الغازات أو رائحتها الكريهة علامة سيئة؟

في معظم الحالات، لا تكون الغازات أو رائحتها علامة على أي مشكلة طبية، معظم حالات زيادة الغازات أو رائحتها تكون بسبب النظام الغذائي.

لكن هناك بعض الأعراض التي يجب التحدث إلى الطبيب في حال حدوثها مثل:

• الحمى.
• فقدان الوزن بشكل غير مبرر أو فقدان الشهية.
• البراز الدموي أو الأسود الداكن.
• الإسهال الشديد.
• التقيؤ الشديد.
• الألم الشديد في البطن.

في هذه الحالات، قد يطلب الطبيب إجراء فحوص واختبارات ويطرح عليك العديد من الأسئلة من أجل التوصل إلى السبب وعلاجه.