ما فوائد ماء الزنجبيل للجسم وتفاصيل علمية دقيقة عنه

ماء الزنجبيل هو الخلاصة الأكثر فائدة التي يمكن استخراجها من جذر هذا النبات، حيث العناصر الغذائية والمركبات والفيتامينات التي تجعله مساعداً في علاجات طبيعية كثيرة.

تفاصيل علمية أكثر دقة عن ذلك نوردها في هذا المقال، يمكنكم المتابعة للتعرف على سحر الزنجبيل.

فوائد لشرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة

شرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة له فوائد عديدة ومتنوعة، تلقي بأثرها الإيجابي على الصحة العامة للجسم، وتتمثل تلك الفوائد في التالي:^[1]  

• تحسين الدورة الدموية: يساعد وجود المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم في ماء الزنجبيل عند شربه على معدة فارغة على منع تطور الحالات الالتهابية، كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول في الشرايين.
• تعزيز الهضم الصحي: يحتوي ماء الزنجبيل على ألياف تسهل حركة الأمعاء الصحية، وتتحكم في أحماض المعدة الزائدة، وتخلصك من تراكم الغازات في الأمعاء، وذلك من أهم فوائد الزنجبيل مع الماء الساخن.
• علاج احتباس السوائل: يحتوي ماء الزنجبيل على خصائص مدرة للبول ومضادة للالتهابات؛ تساعد في علاج احتباس السوائل؛ وإزالة تراكم السوائل في الأنسجة؛ بالإضافة لزيادة مستويات الطاقة؛ مما يجعل شربه على معدة فارغة يومياً علاجاً لمن يعاني من هذا الاحتباس.
• تقوية جهاز المناعة: المعادن الموجودة في ماء الزنجبيل كالمغنيسيوم والزنك تساهم في مد الجسم بعناصر غذائية ترفع مستوى مناعته ومقاومته للأمراض.
• تخفيف آلام المفاصل: يستخدم ماء الزنجبيل كعلاج طبيعي لآلام العضلات والمفاصل لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم.
• المساعدة على منع تقلصات العضلات: يحتوي ماء الزنجبيل على المعادن التي تساعد في تنظيم مستويات الإلكتروليت في الجسم عند شربه على معدة فارغة؛ مما يقي من تقلصات العضلات التي تسبب الألم.
• محاربة الشيخوخة المبكرة: يعمل ماء الزنجبيل على منع حدوث التلف الخلوي والأمراض المزمنة، مثل السرطان، وألزهايمر، والتهاب المفاصل لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

كيفية تحضير ماء الزنجبيل

وبعد أن علمنا بعض فوائد شرب ماء الزنجبيل،  يمكنك الآن اتباع خطوات بسيطة لتحضيره:^[2] 

1. يتم بشر جذر الزنجبيل.
2. تُضاف ملعقة كبيرة من الجذر المبشور على ثلاثة أكواب من الماء.
3. يُغلى المزيج ويُترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
4. يُضاف عصير الليمون.
5. تُطفأ النار ويترك المزيج حتى يبرد.
6. تضاف ملعقة كبيرة من العسل للتحلية.

ما هي فوائد الزنجبيل للجسم على وجه العموم

استخدمت جذور الزنجبيل في العديد من العلاجات لاحتوائه على مجموعة من المضادات والفيتامينات، ومن تلك الفوائد الصحية نذكر التالي:^[3] 

• محاربة الجراثيم: تساعد المواد المضادة للميكروبات والموجودة في الزنجبيل الجسم على صد العديد من الجراثيم، ووقف نمو البكتيريا.
• الحفاظ على صحة الفم: يمنع الزنجبيل -بفضل مضادات البكتيريا التي يحتويها- على منع نموها في الفم؛ وبالتالي فهو يحمي من أمراض اللثة التي تسببها تلك البكتيريا.
• تهدئة الغثيان: يعمل الزنجبيل على إزالة الغازات المتراكمة في الأمعاء والتخلص منها؛ مما يساعد على تهدئة الدوار أو الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.
• التخفيف من أعراض التهاب المفاصل: يحتوي الزنجبيل على مضادات للالتهابات؛ مما يجعله مفيداً في علاج أعراض التهاب المفاصل والروماتيزم.
• يمكن أن يساعد في منع تطور السرطان: وجدت بعض الدراسات أن الجزيئات النشطة في الزنجبيل يمكن أن تبطئ نمو بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، والمستقيم، والمعدة، والمبيض، والكبد، والجلد، بالإضافة أيضاً إلى مقاومة الإصابة بسرطان الثدي.
• يخفض سكر الدم: يساعد الزنجبيل الجسم على امتصاص الأنسولين بشكل أفضل؛ وبالتالي فهو يحافظ على نسبة جيدة للسكر في الدم والحماية من ارتفاع نسبته عن المعدل الطبيعي.
• الحماية من الأمراض: الزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تمنع الإجهاد وتلف الحمض النووي للجسم؛ مما يساعده على محاربة الأمراض المزمنة.
• التخلص من الوزن الزائد: من فوائد شرب ماء الزنجبيل هو إضفاء الشعور بالشبع؛ مما يقلل من الحاجة لتناول المزيد من الطعام، هذا بالإضافة إلى قدرة هذا النبات المعجزة على حرق الدهون المستعصية والمتراكمة في الجسم.
• علاج أعراض البرد والسعال: يحسن شرب ماء الزنجبيل المحلى بالعسل على التخلص من احتقان الأنف والحلق، كما انه يساعد بفاعلية في التخلص من إفرازات الجهاز التنفسي.

فوائد ماء الزنجبيل للشعر

يعتبر استخدام ماء الزنجبيل للشعر علاجاً ممتازاً للكثير من مشاكل الشعر لما يحمله من فوائد عديدة، تتمثل بما يلي:^[4]  

• تطويل الشعر وزيادة لمعانه: يعمل ماء الزنجبيل على ترطيب فروة الرأس وتغذيتها؛ مما يساهم في تطويل الشعر، كما أنه يزيد من معدل تدفق الدم في الأوعية؛فيساهم ذلك في مزيد من تغذية جذور الشعر.
• علاج قشرة الرأس: يعتبر ماء الزنجبيل مفيداً في القضاء على القشرة؛ لأنه يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس ويحميها من التقشر.
• علاج تساقط الشعر: يعتبر الزنجبيل علاجاً رائعاً لتساقط الشعر لما يحتويه من فيتامينات ومضادات تعمل على تجديد الخلايا من جهة، ومنع تأثره بعوامل الشيخوخة من جهةٍ أخرى.

فوائد ماء الزنجبيل للبشرة

أياً كان نوع البشرة يمكن لماء الزنجبيل بفضل خواصه العلاجية العناية بها وذلك من خلال ما يلي:^[5] 

• تأخير شيخوخة البشرة: يساعد ماء الزنجبيل لما يحتويه من مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة على إزالة السموم من الجسم وإضافة إشراقة إلى البشرة، وتخليصها من التجاعيد والجفاف.
• علاج حب الشباب: الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في ماء الزنجبيل، بالإضافة لآلية تنظيف القنوات داخل البشرة التي يحفزها الزنجبيل، تساعد على تحسين الدورة الدموية في البشرة؛ وبالتالي إزالة البثور وحب الشباب ومنع ظهورها في المستقبل.
• إزالة الرؤوس السوداء: بنفس الآلية الخاصة بعلاج حب الشباب يعتبر ماء الزنجبيل غسولاً جيداً يعمل على إزالة الرؤوس السوداء، بالإضافة إلى علاج مشاكل البشرة وتغذيتها.

أضرار ماء الزنجبيل على الجسم

الاستهلاك المفرط لماء الزنجبيل رغم فوائده الصحية، يعطي آثاراً سلبية ومخاطر، مثل:^[1][5]

• حدوث تميع في الدم، وخصوصاً عند تناوله خطأً مع الأدوية المميعة للدم أو المضادة للتخثر.
• انخفاض في مستوى السكر بالدم، وخصوصاً لمن يتناولون علاجات داء السكري.
• الإصابة بحرقة في المعدة.
• حدوث قرحة في الفم.
• اضطرابات المعدة.
• إسهال.

يحمل الزنجبيل فوائد تعود على البشرة والشعر والصحة عامة للجسم؛ مما يجعله دواء طبيعياً حقيقياً، لكن مهما كانت الفوائد يبقى الحذر من الإفراط في تناول أي شيء واجباً؛ لتجنب أي آثار جانبية محتملة.