![قواعد الشيخوخة العشر](https://babonej.awicdn.com/site-images/sites/default/files/babonej_default_image.jpg?preset=v4.0_770X577&save-png=1&rnd=511320222SA2BA)
هل شاهدتي يوما فنانة لا يظهر عليها السن و تشاهديها في كل مره تظهر بها أصغر حالا مما كانت و أصغر إيضا من ذويها في نفس السن ، و إيضا ذلك المطرب المعروف الذي لا يظهر عليه العمر مهما مر و كأنه يعكس الزمن ، أتذكر أنني مازحت والدي يوما و هو في نفس السن و يشكو من أعراض الأجهاد ” يا أبي أن هذا المطرب في نفس سنك و لكنه يظهر و كأنه في سني ” و رد علي ضاحكا ” أحجزيلي عند الطبيب الخاص به ” . مما جعلني أبحث عن حقيقة الشيخوخة وهل فعلا هي مجرد سن يكبر و يتغير معه معالم الجسد أم أن الأمر يرجع الى ما تريده ان تكونه و توصلت حينها أنك انت من تختار شيخوختك ولو كنت في الثلاثين و لذلك لقد إستنتجت قواعد الشيخوخة العشر التي تحولك لعجوز مهما كان سنك :
- عدم اخذ القسط الكافي من النوم و الأرق من اول الأشياء التي تظهر الأرهاق على وجهك مما يعلك أكبر من سنك.
شاهدي أيضاً: علاج الأرق وقلة النوم
- عدم شرب السوائل و خاصة الماء الكافي لجسدك مما يدخلك في حالة جفاف و شحوب و تظهر التجاعيد.
- عدم الأهتمام بالتمارين العقلية قبل الجسدية و الفيتامينات التي تغذي العقل مما يؤدي بك الى النسيان المبكر .
- عدم الأهتمام بالخضروات الخضراء التي تعطي الجسم فائدة هائلة و الأكثار من الدهون مما يجعل جسمك في حالة ترهل من الدهون المعتمد عليها دائما و يجعل شكلك أكبر
- أستهلاك كمية كبيرة من السكر الأبيض الذي ما هو الا سم يقضي على شبابك
- أعطاء الأمور أكبر من قدرها و العصبية المفرطة و الانفعال على اصغر الأشياء مما يسبب لك الأصابة بالامراض
- عدم الأهتمام الكافي بالصحة النفسية و بنفسك مما يجعلك تشعر بالأحباط و يظهر على عينيك الهم الذي يجعلك أكبر .
- عدم تنظيم الأولويات مما يجعل حياتك مليئة بالأمور بطريقة غير منظمة و يجهدك بدنك و نفسك .
- عدم الأهتمام بالكشف الدوري على صحتك مما يجعلك عرضة للأمراض الكثيرة في وقت واحد .
- التفكير بالأخرون و السعي وراء المدح منهم مما يجعلك غير مستقر لأن “من عاش بمدح الناس مات بذمهم”
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب الشيخوخة المبكرة
-
المحتوى الذي تستمتع به هنا يمثل رأي المساهم وليس بالضرورة رأي الناشر. يحتفظ الناشر بالحق في عدم نشر المحتوى.
هل لديكم شغف للكتابة وتريدون نشر محتواكم على منصة نشر معروفة؟ اضغطوا هنا وسجلوا الآن!
انضموا إلينا على منصتنا، فهي تمنح كل الخبراء من كافة المجالات المتنوعة الفرصة لنشر محتواهم . سيتم نشر مقالاتكم حيث ستصل لملايين القراء المهتمين بهذا المحتوى وستكون مرتبطة بحساباتكم على وسائل التواصل الاجتماعي!
انضموا إلينا مجاناً!