فوائد زيت السمسم

يستخرج زيت السمسم (بالإنجليزية: Sesame Oil) من بذور السمسم الخام، وله استخدامات في الطهي والطب ومستحضرات التجميل، ويحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة التي لها تأثيرات قوية على الصحة، تعرف في هذا المقال على فوائد زيت السمسم وأهميته للجسم.

فوائد زيت السمسم

يحتوي زيت السمسم على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين ه وفيتامين أ، والمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم؛ مما تمنحه فوائد هامة للجسم وهي: ^[1]   

1. غني بمضادات الأكسدة: وتساعد على تقليل تلف الخلايا الناجمة عن الجذور الحرة، وقد يؤدي تراكم الجذور الحرة في خلاياك إلى الالتهاب والمرض، ويقلل تلف الخلايا من خلال تثبيط المركبات مثل أكسيد الزانثين وأكسيد النيتريك والتي تنتج الجذور الحرة.
2. له خصائص مضادة للالتهابات: يمكن أن يقلل زيت السمسم من الالتهاب من خلال تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم وهو مهم للجهاز المناعي.
3. جيد للقلب: يحتوي على نسبة 82٪ من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وأحماض أوميجا 6 الدهنية الأساسية لنظامك الغذائي؛ مما قد يقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. يسيطر على نسبة السكر في الدم: يساعد تناوله في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويقلل من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام مقارنةً بالدواء الوهمي وفق الأبحاث.
5. يساعد في علاج التهاب المفاصل: يخفف زيت السمسم من أعراض التهاب المفاصل.
6. يساعد في التئام الجروح والحروق: فهو منتج طبيعي له خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وارتبط العلاج الموضعي به بتعزيز إنتاج مستويات أعلى من الكولاجين في أنسجة الجرح.
7. يحمي من الأشعة فوق البنفسجية: لديه القدرة على مقاومة نسبة 30٪ من الأشعة فوق البنفسجية، وتدعي عدة مصادر أن زيت السمسم يمكن أن يكون واقياً طبيعياً جيداً من الشمس ويحتوي على عامل حماية من الشمس الطبيعي، لكن الأمر بحاجة لدراسات علمية تثبته.
8. يساعد على النوم الجيد: أثبتت بعض الدراسات أن وضع بعض نقط زيت السمسم على الجبهة وتدليكها ساعدت على النوم الجيد لدى بعض المشاركين في التجربة.
9. تخفيف الألم: أثبتت بعض الدراسات أن وضع زيت السمسم على موضع الألم على الركبة أو الذراع يخفف من الشعور بالألم.
10. تحسين صحة الشعر: نتيجة وجود الكثير من العناصر الهامة في الشعر، أثبتت بعض الدراسات أن تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على السيسامين وفيتامين ه تعزز من قوة الشعر ولمعانه.

فوائد زيت السمسم للشعر

زيت السمسم غني بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تغذي وتقوي الشعر، فوائد استخدام زيت السمسم للشعر التالي: ^[2]   

• يمنع الشيب المبكر: إن تدليك الشعر وفروة الرأس بزيت السمسم يحافظ على اللون الطبيعي لشعرك لفترة أطول، ويحافظ على صحته.
• يعزز نمو الشعر: يعمل زيت السمسم على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي يعزز نمو الشعر، ويعالج تلف الشعر الناجم عن المواد الكيميائية، ويغذي بصيلات الشعر.
• يحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية: يشكل طبقة واقية حول جذع الشعر؛ مما يحفظه من أشعة الشمس الضارة، كما أنه يحمي شعرك من الآثار الضارة للتلوث.
• يعالج قمل الرأس: فهو مضاد للبكتيريا، ويساعد استخدامه على فروة الرأس في الحفاظ على الالتهابات الفطرية والبكتيرية.
• يحمي الشعر من الضرر: تؤذي الحرارة القاسية بصيلات الشعر، يعمل كمبرد، ويغذي فروة الرأس من الداخل والخارج، ويثبت الرطوبة في الداخل؛ مما يمنع المزيد من الضرر.
• يعالج القشرة: يساعد تدليك زيت السمسم في فروة الرأس كل ليلة قبل النوم على علاج القشرة وتهدئة فروة الرأس ومنع المزيد من الضرر.
• يعالج جفاف الشعر: يخترق الزيت فروة الرأس ويرطبها بعمق.
• يضيف اللمعان للشعر: افركي 2-3 قطرات من الزيت بين راحتيك ثم ضعيه على شعرك؛ ليزيد من لمعانه وترطيبه.
• ينشط الشعر التالف: يحتوي الزيت على خصائص مغذية عالية، ويعمل على معالجة الشعر التالف عن طريق تغذية الشعر وفروة الرأس.
• يكافح تساقط الشعر بسبب الإجهاد: يحتوي على خصائص تبريد مذهلة، ويساعد على تخفيف التوتر وبالتالي يلعب دوراً حيوياً في مكافحة تساقط الشعر.

تجربتي مع زيت السمسم للشعر

توجد بعض الطرق المجربة لاستخدام زيت السمسم للشعر: ^[2]

زيت السمسم والعسل

1. امزجي 3 ملاعق من زيت السمسم مع ملعقة من العسل في وعاء، وضعي الخليط على فروة الرأس.
2. دلكي فروة رأسك برفق واتركيها مدة نصف ساعة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
3. كرري تلك الخطوات مرة في الأسبوع. ^[2]

زيت السمسم وزيت اللوز

1. امزجي أجزاء متساوية من زيت السمسم وزيت اللوز في وعاء وضعيه من جذور الشعر حتى الأطراف.
2. غطي شعرك بمنشفة مبللة بالماء الساخن مدة 30-40 دقيقة.
3. كرري الطريقة مرتين في الأسبوع. ^[2]

زيت السمسم والصبار

1. اخلطي جل الصبار وزيت السمسم.
2. دلكي فروة الرأس بالخليط بلطف، وغطيه بمنشفة ساخنة 30 دقيقة، ثم اغسليه. ^[2]

زيت السمسم واللبن

1. اخلطي ملعقة زبادي وملعقتين زيت سمسم، وأضيفي القليل من الكركم.
2. ضعي المزيج على شعرك نصف ساعة، ثم اغسلي شعرك. ^[2]

زيت السمسم وعصير الجزر

1. امزجي كميات متساوية من عصير الجزر وزيت السمسم وعصير الليمون لمعالجة الجفاف.
2. دلكيه بحركات دائرية على فروة رأسك بأطراف أصابعك.
3. اتركيه طوال الليل واغسليه في الصباح، أو ضعي منشفة مبللة بالماء الساخن على شعرك.
4. اتركيها مدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو. ^[2]

فوائد زيت السمسم للبشرة

يحتوي زيت السمسم على خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات والبكتيريا، ويستخدم لعلاج الحالات التالية: ^[3]   

1. يعالج حب الشباب: يستخدم لعلاج حب الشباب وندبات حب الشباب من خلال مزج ملعقة من زيت السمسم وملعقة من عصير الليمون، ويوضع الخليط باستخدام قطعة قطنية على المنطقة المصابة.
2. يمنع جفاف الجلد: يستخدم لإصلاح الجلد الجاف، أضيفي ملعقتين من زيت السمسم وملعقة من ماء الورد وضعيهم في زجاجة رذاذ، ورشيه مثل التونر على وجهك قبل وضع المرطب.
3. زيت السمسم لشفاه ناعمة: يعطي لون شفاه متساوٍ، ويفتح لون شفتيك بشكل طبيعي، ضعي زيت السمسم على شفتيك يومياً قبل النوم ليجعل شفتيك ناعمة وزهرية.
4. استخدميه لإزالة المكياج: اغمسي كرة قطنية في زيت السمسم وامسحي وجهك برفق لإزالة الماكياج، وترطيب بشرتك.
5. يعالج الكعوب المتشققة: امزجي كمية متساوية من زيت السمسم وماء الورد، وضعي الخليط على قدميك كل يوم وافركيه جيداً قبل النوم، واشطفيه بالماء الفاتر في الصباح للحصول على نتائج أفضل.
6. يقلل من الهالات السوداء: اغمسي قطعة قطن في زيت السمسم البارد وضعيه تحت العينين، استخدميه بشكل منتظم ليساعد في التخلص من الهالات السوداء.

فوائد زيت السمسم عديدة يمكن إضافته إلى الوصفات التجميلية واستهلاكه كجزء من نظام غذائي متوازن؛ لأقصى استفادة من فوائده.