فوائد الكاموميل للصحة والجمال

الكاموميل أو البابونج (بالإنجليزية: Chamomile) هو شاي أعشاب شائع في جميع أنحاء العالم، ويشتهر بآثاره المهدئة والمنعشة، وفوائد الكاموميل للجسم عديدة، مع ذلك  فقد لا يعرف الكثيرون مدى قوة زهرة الكاموميل المتواضعة. 

نتعرف من خلال السطور القادمة على فوائد زهور البابونج وما تحتويه من مضادات أكسدة، بالإضافة إلى مواد فعالة تؤثر بإيجابية على الصحة العامة والجمال.

فوائد الكاموميل للصحة العامة

شاي الكاموميل لعلاج الأرق

• الكاموميل خالٍ من الكافيين؛ ةوبالتالي يمكن تناوله بأمان دون الخشية من حدوث تأثير منبه.
• نبات الكاموميل له تأثير مهدئ ومسكن، مما يحفز على النوم بعمق.
• الاستهلاك المنتظم للكاموميل يحل المشاكل المتعلقة بالأرق وقلة النوم.^[1][2]  

الكاموميل للمعدة

• يحتوي الكاموميل على خصائص مضادة للالتهابات.
• يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وغيرها من تقلصات المعدة، والغازات، والتشنجات.
• يقلل تناول كوب من شاي البابون الشعور بحرقة المعدة، ويمكن تناول هذا الكوب أثناء تناول الطعام أو بعده.
• يعمل الكاموميل على إرخاء عضلات الرحم، وبالتالي يخفف الألم، عن طريق زيادة مستويات الجلايسين في الجسم مما يساعد على تقليل شدة التشنجات العضلية.^[1][2]

الكاموميل مفيد للقولون ومشاكل الهضم

• يساعد الكاموميل في علاج متلازمة القولون العصبي.
• يقلل الكاموميل من التقلصات في البطانة الداخلية للمعدة، مما يساعد على إطلاق الغازات غير الضرورية والانتفاخ في الجهاز الهضمي.
• يساعد شرب الكاموميل بانتظام في منع مشاكل الجهاز الهضمي على المدى الطويل.^[1][2]

غني بمضادات الأكسدة

• الكاموميل غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات أيضاً، والتي تعمل على زيادة صحة القلب؛ عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار.
• يحتوي الكاموميل على مركبات الفلافونويد التي ثبت أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي والنوبات القلبية؛ حيث أنها ذات خواص خافضة لضغط الدم المرتفع، وخافضة أيضاً للكوليسترول الضار.^[1][2]

يؤثر على نسبة السكر في الدم

• أثبتت الدراسات أن شراب الكاموميل يفيد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة.
• يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين في الجسم.
• يمنع التناوب بين الارتفاع والانخفاض في مؤشرات الجلوكوز التي يمكن أن تكون خطيرة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من احتمالية إصابتهم بمرض السكري.
• يحسن شرب الكاموميل ثلاث مرات يومياً مؤشرات نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2.^[1]

البابونج في علاج القلق والتوتر

• يقلل شاي الكاموميل القلق ويهدئ الأعصاب، ويسمح لك بالتحكم في مزاجك، لأنه يزيد من إنتاج السيروتونين والميلاتونين، فهي مواد كيميائية تتحكم في الحالة المزاجية.
• يستخدم الكاموميل منذ العصور القديمة للمساعدة في علاج القلق.
• شاي الكاموميل له تأثير مهدئ ومسكن على الجسم.
• يساعد على تهدئة الأعصاب المتوترة وبالتالي تقليل الشعور بالقلق والتوتر.^[1][2]

الكاموميل للجروح والالتهابات

• يحتوي على مواد مضادة للالتهابات مثل كامازولين (بالإنجليزية: Chamazulene)، وهو مركب له خصائص مسكنة للألم ومضادة للتشنج، وتعالج التهاب المفاصل، والالتهاب المصاحب لقرحة المعدة، ومتلازمة القولون المتهيج.
• يحتوي الكاموميل على مواد كيميائية مطهرة ومضادة للبكتيريا، مثل سيسكيتيربين (بالإنجليزية: Sesquiterpenes).
• يستخدم موضعياً لعلاج الجروح على الجلد.
• يساعد فرك كمية صغيرة من الكاموميل على الخدوش والحروق على التئامها بشكل أسرع.^[1]

البابونج لصحة الغدة الدرقية والسرطان

• يحتوي الكاموميل على مركبات الفلافونويد مثل الأبجينين (بالإنجليزية: Apingen)، وهي مركبات قوية للغاية مضادة للسرطان.
• تحارب مضادات الأكسدة الموجود في الكاموميل الجذور الحرة، وتمنع تلف الخلايا التي يمكن أن تكون سبباً لبعض أنواع السرطان.
• أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون البابونج بشكل يومي هم أقل عرضة للإصابة بالسرطان.
• يؤدي الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب إلى تقليص الأورام السرطانية.
• يمنع ظهور بعض أمراض مثل أمراض الغدة الدرقية.^[1][2]

يعزز نظام المناعة

• يتميز الكاموميل بخصائصه المضادة للبكتيريا، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة والحفاظ عليه ليعمل بشكل صحيح.
• يقلل الاستهلاك المنتظم للكاموميل من فرص الإصابة بنزلات البرد والسعال، والتهاب الحلق.^[1][2]  

البابونج وإدرار البول

شاي الكاموميل أو البابونج هو المشروبات المفضلة لإدرار البول؛ مما ينتج عنه خفض ضغط الدم المرتفع، والتخلص من الماء والأملاح الزائدة في الجسم، والتي يعاني منها مرضى القلب والكلى، وأصحاب الأنسجة المتورمة.^[2]

فوائد الكاموميل للتخسيس

يساهم البابونج في الحفاظ على رشاقة الجسم وخسارة الوزن الزائد باحتوائه على مواد غذائية أساسية للجسم كما يلي:^[2]

• يحتوي كوب واحد من شاي الكاموميل المخمر على 2 سعرة حرارية و0.5 غرام من الكربوهيدرات فقط، وهذه الكميات تُعد صغيرة وغير مؤثرة مقارنة بالكثير من المشروبات الأخرى.
• يساعد الكاموميل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• لا يزال هذا الأثر للبابونج تحت الدراسة.

فوائد البابونج للبشرة

تفتيح لون البشرة

• يعالج البقع الداكنة، ويوحد لون البشرة بفضل غناه بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب في ذات الوقت. 
• استهلك 1-2 كوب من الشاي كل يوم لتلاحظ نتائج واضحة على بشرتك.
• اصنعي قناع للوجه من خلاصة الكاموميل، وقطرات قليلة من الزيوت العطرية وملعقة صغيرة من مسحوق الحمص.
• ضعي القناع على وجهك جيداً واتركيه يجف لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.^[3][4]  

يقلل الكاموميل من حب الشباب

• ويهدئ البشرة المعرضة لحب الشباب، بفعل تأثير المضاد للالتهاب والحكة، بالإضافة إلى تأثيره المضاد للبكتيريا.
• يساعد الكاموميل على التخلص من علامات حب الشباب وتقليل المزيد من مسام الجلد.
• اشربي بعض شاي مسحوق الكاموميل أو ضعيه على بشرتك.
• أضيفي القليل من مستخلص الليمون إلى مسحوق الكاموميل.
• اصنعي عجينة سميكة، وضعيها على بشرتك.^[3][4]

يكافح الكاموميل الشيخوخة

• الكاموميل مصدر لمضادات الأكسدة، ويحمي بشرتك من الأضرار.
• يجدد خلايا البشرة ويشد المسام.
• يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الشيخوخة تدريجياً ويبقي البشرة شابة ومنتعشة.
• يستخدم كالمطهر طوال اليوم لتنظيف الأوساخ والخلايا غير المرغوب فيها.^[3][4]

يقلل البابونج الهالات السوداء تحت العين

• يساعد الكاموميل في تقليل الضغط والتعب من عينيك.
• ضعي أكياس شاي الكاموميل بعد الاستخدام في الثلاجة في درجات حرارة معتدلة.
• يعزز شرب كوباً دافئاً من الكاموميل في الصباح عملية الأيض ويحفز تدفق الدم بشكل أفضل في الجسم؛ مما يقلل في المقابل البقع الداكنة والهالات السوداء من تحت عينيك.^[3][4]

يرطب الكاموميل البشرة ويغذيها

يساعدك كوب من شاي الكاموميل يومياً في الحفاظ على ترطيب بشرتك طوال اليوم، كما أن احتواء البابونج على العناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة؛ فهو يغذي البشرة و يحفز تدفق الدم بها.^[3][4]

فوائد الكاموميل للشعر

• يساعد في القضاء على قشرة الرأس ويمنع حدوثها.
• يهدئ فروة الرأس المتهيجة، ويخفف التهاب فروة الرأس.
• يعيد  الحيوية للشعر الباهت، فهو يحتوي على مواد تعيد اللمعان إلى خصلات الشعر الطبيعية الباهتة.
• يحتوي الكاموميل على خصائص تمكنه من منع تساقط الشعر، كما إنه مهدئ بشكل خاص لشعر الأطفال.
• يغذي الكاموميل الشعر ويعزز نموه، يساعد في تحسين البنية العامة للشعر، وهو أمر مفيد لمكافحة الشعر الهش والأطراف المتقصفة. ^[3][4]

أثبتت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (بالإنجليزية: FDA) أن الكاموميل أو البابونج يحتوي على عدد من الفوائد الصحية التي تجعله مكوناً مرغوباً في شاي الأعشاب وخلطات الطب البديل الأخرى، كما يعتبر مكوناً طبيعياً تماماً وليس له آثار جانبية خطيرة عند استخدامه بالحد المعقول، هذا ما يجعله أكثر شيوعاً كعلاج مضاد للقلق بشكل خاص.