أهمية وفوائد القراءة للعقل والصحة النفسية

تساهم القراءة في تطور الأشخاص، واكتساب خبرات ومعلومات جديدة، تساعد على الحياة بشكل أفضل وأكثر راحة. نقدم لك في هذا المقال فوائد القراءة العديدة، وطريقة تأثيرها على الشخصية والسلوك بشكل عام.

فوائد القراءة

بالإضافة إلى التسلية وكسر الملل، أثبت العلم وجود فوائد عديدة للقراءة لصحتك العقلية والجسدية، خاصة إذا كنت تُمارس القراءة يومياً بشكل منتظم وعلى المدى الطويل، تشمل أم فوائد القراءة ما يلي:[1]

• تقوية الدماغ: تُغير القراءة الدماغ حرفياً، حيث أظهرت صور الرنين المغناطيسي للدماغ أثناء القراءة، حدوث شبكات معقدة من الإشارات والدوائر الكهربائية في الدماغ، وكلما ازدادت صعوبة أو تعقيد الأحداث، ازداد نشاط الدماغ بشكل أكبر، كما تفيد القراءة في تحسين الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر، مما يفيد في حماية الدماغ من الأمراض المختلفة مثل الزهايمر والخرف.
• تنمية قدرتك على التعاطف: أظهرت الدراسات أن القراءة تزيد من القدرة على الشعور بالتعاطف، خاصة قراءة الروايات الأدبية لفترة طويلة، حيث يساعد تفاعلك مع أحداث الرواية وقصص أبطالها، في تنمية مهارات العلاقات الاجتماعية وفهم مشاعر وأفكار الآخرين.
• توسيع مصطلحاتك: القراءة عملية تراكمية، بالتالي كلما قرأت أكثر، كلما ازدادت قائمة مصطلحاتك التي تستخدمها بشكل أكبر، مما يفيد ذلك أثناء التقدم لفرص العمل أو الدراسة، حيث يعد امتلاكك مصلحات وكلمات جديدة من علامات القوة لديك عند أصحاب العمل.
• التخلص من التوتر: أظهرت دراسة علمية عام 2009، أن القراءة لمدة 30 دقيقة تفيد في خفض معدل نبضات القلب، وضغط الدم، والشعور بالتوتر النفسي، تماماً كما تفعل اليوغا، أو التسلية والفكاهة.
• تساعد على النوم: تفيد القراءة الليلية في التخلص من الأرق، والنوم بشكل هادئ، خاصة عند القراءة من نسخة ورقية، ليس على شاشات الأجهزة الإلكترونية لتجنب التعرض للأشعة الصادرة منها.
• التقليل من أعراض الاكتئاب: غالباً ما يشعر المصابون بالاكتئاب، بالاغتراب والعزلة عن باقي الأشخاص، تفيد القراءة في التقليل من هذا الشعور، من خلال الاندماج بأحداث وقصص خيالية أخرى تساعد على الابتعاد والهروب من العالم الواقعي للشخص، مما يخلصه من الشعور بالوحدة، كما تفيد قراءة الكتب غير الخيالية في تعلم استراتيجيات تساعد على التعامل مع أعراض الاكتئاب بشكل أفضل.

  شاهدي أيضاً: أشياء يفعلها الأشخاص المنظمون

فوائد القراءة للأطفال

غالباً ما يقرأ الأطفال بهدف المتعة، حيث أظهرت الدراسات أن القراءة عند الأطفال للتسلية مفيدة جداً من عدة نواحي، منها أداء أفضل في الاختبارات المدرسية، بناء قاعدة مفردات غنية، بالإضافة إلى فهم الثقافات المختلفة وزيادة المعرفة، فيما يلي أهم فوائد القراءة للأطفال: [2]

• تعرف الطفل على الكلمات واللغة من عمر صغير، وتطوير مهارات القراءة والكتابة من وقت مبكر.
• تعليم الأطفال أهمية القراءة وتقدير الكتب.
• تحفز خيال الأطفال، وإثارة الفضول والتساؤل في عقولهم.
• تعلم الطفل مهارات التفكير النقدي، والقدرة على حل المشاكل.
•  الأطفال الذين يقرأون قبل المدرسة، لديهم فرصة أكبر للحصول على درجات أكبر خلال مراحل التعليم الرسمي.
• تعريف الطفل على كلمات ومصطلحات جديدة بنسبة 50٪ أكثر من مشاهدة التلفاز.
• تساعد الطفل على تنمية مهارات التواصل الاجتماعي، من خلال التفاعل مع علاقات الأشخاص في القصة التي يقرأها.
• تساعد على زيادة الانضباط الذاتي عند الأطفال، وزيادة التركيز.
• التخلص من التوتر.
• القراءة لطفلك الصغير الذي لم يتعلم القراءة بعد، تساعده على النوم، وتقوي علاقتك معه، وتحفز عقله على الخيال عندما يبدأ بتخيل الأحداث في عقله.
• زيادة الذكاء، كلما قرأ الطفل، كلما اكتشف معلومات جديدة، مما يجعله ذلك أكثر ذكاءً.
• تعلم الطفل الفرق بين القصص والشخصيات الحقيقية، والمخلوقات الوهمية.
• تنمية قدرات طفلك العاطفية، مما يساعده على التعامل مع ظروف الحياة الصعبة والمواقف المخيفة والسلبية.

أهمية القراءة

لا بدمن إدخال القراءة إلى روتينك اليومي، نظراً للعديد من الأمور التي تبين فوائد القراءة في حياتنا، منها: [3]

• تطوير الدماغ: الدماغ عضلة بحاجة إلى التنشيط باستمرار، التوقف عن القراءة يجعل الدماغ خاملاً وكسولاً، بينما تساعد القراءة على تنشيط الدماغ بدرجة كبيرة.
• تطوير مهارة الاستماع: تعلمنا القراءة كيفية الاستماع للطرف الآخر، مما يحسن ذلك من طريقة التعامل مع النزاعات والمشاكل التي تتعرض لها سواء في العمل، أو في المنزل، حيث يفيد الاستماع في فهم مشاعر الآخرين، وٍسبب غضبهم، وتطوير طرق تواصل أكثر مرونة مع الآخرين.
• اكتشاف أشياء جديدة: تفيد القراءة في اكتشاف الكثير من المجالات والأشياء الجديدة، وتعلم أمور ومهارات إضافية تجعل حياتك أسهل، وأكثر متعة.
• تحفيز الخيال: عن طريق القراءة يمكنك تخيل أي شيء تريده، في أي مكان تريده، بإمكانك تخيل أنك بطل القصة، وعيش مغامرات وتجارب عديدة دون الحاجة لمواجهتها على أرض الواقع.
• تحفيز الإبداع: أثناء قراءة القصة، يمكنك تخيل نهايتها، أو الأحداث القادمة، مع تحليل وتصور للأحداث القادمة، حيث يحفز ذلك الإبداع في عقلك.
• زيادة الثقة بالنفس: تزيد القراءة من ثقتك بنفسك بشكل كبير، لأنها تزيد من معرفتك وفهمك للقضايا المختلفة.
• مواكبة التطور: من المهم متابعة الأحداث والأفكار الجديدة في العالم بشكل دائم، حيث يساعد هذا في التطور والتخلي عن الأفكار البالية.

فوائد القراءة التمهيدية السريعة

تعتبر القراءة السريعة من أهم المهارات التي يجب تعلمها، خاصة لدى الأشخاص الذين يقرؤون بشكل كبير مثل، الطلاب، والمحررين، وعشاق القراءة، وذلك عن طريق التوقف عن تهجئة الكلمات داخل العقل أثناء القراءة، والمتابعة في العينين فقط، تشمل أهم فوائد القراءة التمهيدية السريعة الأمور التالية: [4]

• تقليل الوقت المستغرق في القراءة.
• فهم أكبر للنص الذي تقرأه.
• أخذ نظرة عامة عن النص المراد قراءته.
• الحصول على كمية أكبر من المعلومات من خلال قراءة مواضيع أكثر.
• فهم أكبر للمعلومات، وتحسين عمل الذاكرة.
• زيادة الثقة بالنفس، والقدرة على الإبداع والقيادة.
• التطوير على المستوى الشخصي والمهني من خلال القدرة على تعلم أمور جديدة بفترة قصيرة.
• التمتع بمهارات التفكير النقدي والقدرة على تحليل الأمور.
• تقليل الوقت المطلوب في البحث عن موضوع ما.
• تحسين القدرة على الاستيعاب، وزيادة التركيز.

  شاهدي أيضاً: أهم الطرق لتقوية الشخصية

ختاماً.. بعد أن تعرفت على الفوائد الكثيرة للقراءة، ننصحك بتحديد وقت خاص للقراءة بشكل يومي، حيث يضمن لك ذلك الراحة والتسلية، وقضاء وقت ممتع ومفيد.

المراجع

[1] مقال Rebecca Joy Stanboroug فوائد القراءة، كيف تؤثر القراءة على حياتك بشكل إيجابي 2019 منشور على موقع healthline.com

[2] مقال kelvin titus لماذا تعد القراءة مهمة بالنسبة للأطفال منشور على موقع lifehack.org

[3] مقال لماذا القراءة مهمة منشور على موقع learn-to-read.com

[4] مقال كيف تساعدك القراءة السريعة على إنجاز المزيد من الأمور منشور على موقع cleverism.com