فوائد الزبيب للأطفال والرضع والكمية المسموح بها

خلال موسم حصاد العنب بنوعيه الأصفر والأحمر، تجفف كميات كبيرة منه لصنع الزبيب، ويدخل ضمن الأنظمة الغذائية؛ كونه يساهم في تحقيق العديد من الفوائد الصحية، ويسعى الأهالي إلى إضافته لطعام أطفالهم، تعرف على فوائد الزبيب للاطفال والرضع في هذا المقال.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب وتابع أهم أخبار الصحة والرشاقة!

ما فوائد الزبيب للأطفال

يحتوي الزبيب على نسب عالية من العناصر الغذائية الضرورية للطفل؛ لذا يساهم تناول الزبيب بتحقيق عدة فوائد للطفل، ومنها: ^{[1] [2] [3]}    

1. يلين أمعاء الأطفال ويعزز عمل الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية؛ ما يساهم في تحسين حركة الأمعاء والحد من الإصابة بالإمساك.
2. خفض خطر إصابة الأطفال بالأمراض المزمنة، من خلال ما يحتويه على مضادات أكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة وتلف الحمض النووي للخلايا.
3. يوفر المعادن الضرورية لنمو الطفل العقلي والبدني، بما فيها الحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم والفوسفور.
4. يساهم في تكوين الدم لدى الطفل.
5. يعمل على تقليل مستويات الحموضة في معدة الطفل.
6. الحد من نسبة الإصابة بالسمنة؛ من خلال تعزيز شعور الشبع وزيادة التمثيل الغذائي.
7. يلعب دوراً فعالاً في حماية دماغ الطفل وتعزيز صحة الجهاز العصبي.
8. يحسن الزبيب من ذاكرة الطفل.
9. القضاء على رائحة الفم الكريهة.
10. يمنع تسوس أسنان الطفل.
11. يساهم في علاج الحمى.
12. يعزز صحة القلب وضبط مستوى ضغط الدم.
13. يساعد في تقوية عظام الأطفال.

متى يعطى منقوع الزبيب للرضع

تسعى الأمهات من تحقيق فوائد منقوع الزبيب للرضع، ولأنه يصعب على الرضيع تناول حبات الزبيب؛ لذا يتم إطعامه منقوع الزبيب للحصول على فوائده، لكن يفضل أن يبدأ الرضيع بتناول الزبيب في شهره السادس، لكن في هذه المرحلة لا يكون قادر على مضغ الزبيب أو تناول هريس الزبيب مع الماء؛ لذا يمكنك صنع عصير الزبيب وإعطائه لطفلك الرضيع من خلال الطريقة التالية:^[3]

مكونات عصير العنب الجاف

• ملعقة صغيرة من حبات الزبيب.
• ربع كوب من الماء. ^[3]

كيفية تحضير الزبيب للرضع

1. اغسلي حبات الزبيب بشكل جيد في البداية للتخلص من الملوثات.
2. انقعي الزبيب في الماء مدة 4-5 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
3. اخفقي الزبيب والماء جيداً بالخلاط.
4. صفي المزيج بمصفاة ناعمة جداً، حتى تحصلي على سائل نقي، ثم أطعميها لطفلك.
5. بمجرد أن يبدأ الطفل في المضغ بشكل جيد، يمكنك تقديم الزبيب المهروس له.
6. ولا تطعمي طفلك حبات الزبيب إلا بعد أن يصبح في عمر السنة ونصف، تجنباً لحدوث الاختناق.^[3] 

وصفة التمر والزبيب للأطفال

قد يلجأ الوالدان إلى مزج التمر مع الزبيب كي لا يشعر الأطفال بالملل من الزبيب،كما يمكن مزج التمر والزبيب للرضع أيضاً، ويتم ذلك وفق الطريقة التالية:^[4]  

مكونات صنع مزيج التمر والزبيب

• 500 غرام من حبات التمر.
• 200 غرام من الزبيب.
• ماء مغلي.^[4]

طريقة صنع وصفة التمر والزبيب

1. اغسلي حبات التمر الطري جيداً وقطعيها.
2. اغسلي حبات الزبيب وصفيها من الماء.
3. ضعي الزبيب والتمر منزوع البذور في وعاء.
4. أضيفي كمية كافية من الماء الساخن لنقعها بالكامل.
5. ابدئي بهرس التمر والزبيب في الماء.
6. ضعي قطعة نظيفة من القماش في وعاء مقعر، ثم اسكب فيها المزيج.
7. لفي القماش ثم اضغطي عليه للحصول على المنقوع السائل.
8. ضعي بقايا التمر والزبيب إلى وعاء آخر وأضيفي لهم كمية جديدة من الماء وانقعيهم مجدداً.
9. ثم اسكبيهم في القماش مجدداً، واعصري السائل من المزيج فوق الكمية التي استخرجتها سابقاً.
10. اغلي المزيج السائل على نار هادئة حتى يصبح قوامه كالعسل.
11. بردي المزيج وصفيه وضعيه في وعاء زجاجي جاف ومحكم الإغلاق.
12. أطعمي طفلك ملعقة من المزيج بشكل يومي. ^[4]

فوائد الزبيب مع الحليب للأطفال

تساهم إضافة الحليب إلى الزبيب في تحقيق فوائد عديدة للأطفال، ومنها: ^{[5] [6]}   

1. تقوية العظام وتعزيز صحتها.
2. تعزيز عمل الجهاز الهضمي.
3. المساهمة في نمو العضلات.
4. يقلل من مستوى التوتر لدى الأطفال.
5. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
6. الحد من خطر الإصابة بالسرطان.
7. يمدهم بالطاقة اللازمة خلال اليوم.
8. يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
9. يوازن مستوى الحموضة في المعدة.
10. يؤمن لهم المعادن الضرورية لنموهم.
11. خفض احتمالية إصابة الأطفال بالسمنة.
12. حماية الأطفال من الإصابة بالأمراض المزمنة.

وصفة مزيج الحليب والزبيب

المكونات

• ملعقة كبيرة من الزبيب.
• كوب من الحليب.^[5]  

طريقة التحضير

1. اغسلي حبات الزبيب ونشفيها، ثم أزيلي البذور منها.
2. ضعي الحليب في وعاء على النار، ثم أضيفي له حبات الزبيب واغلي المزيج مدة 5-7 دقائق.
3. صفي الزبيب من الحليب، وأطعمي طفلك حبات الزبيب ودعيه يشرب الحليب.
4. إذا لم يرغب طفلكِ بتناولهم هكذا، يمكنكِ مزج الزبيب مع الحليب باستخدام الخلاط وشرب المزيج.^[5] 

منقوع الزبيب للتسمين

يلعب منقوع الزبيب أو ما يعرف بعصير الزبيب النقي دوراً فعالاً في تسمين الرضع والأطفال، كونه يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية والجلوكوز والفركتوز، والتي تساعد جميعها في زيادة الوزن.^[7]    

الكمية المسموح بتناولها من الزبيب للأطفال

أول ما يتساءل عنه الأهل عند إطعام الزبيب لأطفالهم، هو سؤال "ما هي كمية الزبيب اليومية للاطفال؟، والحقيقة هي أن الكمية المناسبة من الزبيب للأطفال تختلف تبعاً لأعمارهم، وتقسم وفق الآتي: ^[3]

1. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد: 1- 3 ملاعق صغيرة من عصير الزبيب يومياً.
2. الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد: 2-3 ملاعق صغيرة من الزبيب يومياً.

طرق تناول الزبيب للأطفال

يمكن للأهل إطعام أطفالهم الزبيب، عبر مجموعة من الطرق، وهي: ^[2]

1. صنع هريس الزبيب، من خلال إضافة الزبيب إلى الماء المغلي والانتظار حتى ينتفخ ويصبح طرياً، ثم يتم هرس حبات الزبيب وتناوله بشكل مباشر أو إضافته إلى الأطعمة التي يتناولها الطفل.
2. إضافة حبات الزبيب أو هريس الزبيب إلى لبن الزبادي أو الفواكه المهروسة.
3. إضافة الزبيب المقطع إلى حبوب الأطفال والعصير.
4. إضافة الزبيب إلى المخبوزات مثل المعجنات والكعك والبسكويت.

محاذير تناول الزبيب للأطفال

يجب على الوالدين إطعام أطفالهم الزبيب بحذر شديد، إذ يشكل مخاطر على صحتهم؛ لذا اتبع النصائح التالية: ^[1]

1. قد يلتصق الزبيب بأسنان طفلك ويزيد من احتمالية تسوس الأسنان؛ لذا دع طفلك يفرش أسنانه قبل النوم.
2. عدم إعطاء الزبيب لطفلك أثناء وقت النوم أو خلال السفر بالسيارة؛ لأنه يزيد من خطر الاختناق.
3. أعطي الزبيب لطفلك حبة تلو الأخرى، ولا تعطيه الأخرى قبل مضغ وبلع الأولى.
4. لا تعطي طفلك الزبيب إذا كان يعاني من حساسية الزبيب.
5. لا تطعم الزبيب للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
6. يُنصح بإعطاء عصير الزبيب للطفل فقط عندما يكون مصاباً بإمساك شديد، وفي الحالات الطبيعة من الأفضل تناول حبات الزبيب أو الزبيب المهروس.

أسئلة شائعة حول فوائد الزبيب للرضع والأطفال

هل الزبيب يزيد وزن الطفل؟

يحتوي الزبيب على سعرات حرارية عالية مما يجعله وجبة مفيدة من حيث المكونات من جهة، كما أنه يساعد على تسمين الطفل أو الرضيع.^{[1][2][3][4][5]} 

ما هي الامراض التي يعالجها الزبيب؟

يقوي الزبيب العظام ويحسن من صحة القلب والجهاز الهضمي بفضل ما يحتويه من عناصر غذائية ومعادن ومواد مضادة للأكسدة.^{[1][2][3][4][5]}

هل يعالج الزبيب الإمساك؟

نعم يعالج الزبيب الإمساك بفضل ما يحتويه من ألياف غذائية.^{[1][2][3][4][5]} 

هل يفيد الزبيب المرأة المرضعة؟

نعم فهو يحمي المرأة المرضعة من فقر الدم بفضل احتوائه على عنصر الحديد، بالإضافة إلى فائدته في تنشيط الجهاز العصبي، ويفضل تناول المرضع للزبيب الأسود.^{[1][2][3][4][5]} 

ما هي افضل انواع الزبيب؟

الزبيب الأسود هو أفضل أنواع الزبيب لارتفاع منسوب العناصر الغذائية به وخصوصاً عنصر الحديد.^[1][2][3]

فوائد الزبيب للاطفال مثالية إذ يعزز صحتهم ويحصنهم ضد الأمراض؛ لذا أضيفي الزبيب إلى طعام طفلك بشكل معتدل، ولا تدعيهم يفرطون بتناوله لأنه يسبب العديد من المشاكل الهضمية.