علاج جفاف البشرة في رمضان

في شهر رمضان الكريم شهر الصيام والعبادة تتابعين تحضير ما يلزمك من تنظيف المنزل وترتيب المطبخ، إضافة لتحضير قوائم الطعام وأصناف الأطعمة المثلجة، لكن مهلاً! يجب ألا تنسي تحضير ما تحتاجه بشرتك لهذا الشهر لتحميها من الجفاف.

نقدم لك في مقالنا هذا كل ما يهمك حول علاج جفاف البشرة خلال رمضان، كما نتابع معاً بعض النصائح الخاصة بحماية البشرة الدهنية من الجفاف.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب لمعرفة كل ما هو جديد في عالم الصحة والرشاقة.

أسباب جفاف البشرة في رمضان

تتعدد العوامل المسببة لجفاف الجلد، وقد تكون تلك العوامل خارجية مثل أشعة الشمس الضارة، أو عوامل داخلية مثل سوء التغذية، لكن نستطيع القول إن أهم أسباب جفاف الجسم والوجه خلال الصيام تعود إلى ما يلي:^[1]  

1. ساعات النوم القليلة خلال الليل.
2. نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم يترك بشرتك شاحبة قليلاً.
3. ساعات الصيام الطويلة، والطقس الحار والرطب في بعض البلدان يزيد من جفاف بشرة الجسم.
4. نقص السوائل خلال فترة الصيام سبب لتلف الجلد وجفافه أيضاً.

علاج جفاف البشرة في رمضان

نقدم لك أفضل نصائح خبراء التجميل لتحافظي على بشرة صحية وجميلة ورطبة بشكل جيد خلال صيامك، ومن أبرز أسباب العلاج والوقاية من جفاف الجلد في شهر رمضان المبارك:^[1][2]

1. الإكثار من شرب المياه والعصائر والسوائل من وقت الإفطار حتى السحور، مع تجنب المحليات الصناعية التي تزيد من سرعة شيخوخة البشرة.
2. تناول الأطعمة الصحيّة المليئة بالفواكه والخضروات، وخاصة تلك ذات الألوان النابضة بالحياة، مثل: المانجو، والفراولة، والجزر، والكيوي، والبطيخ الغني بالمياه.
3. تجنّب الغسيل المتكرّر للوجه بالماء والصابون، حيث أنّ الإفراط في غسل الوجه يؤدي إلى جفاف الجلد لأن الزيت المنتج بشكل طبيعي من بشرتنا يرطبها ويغذيها.
4. يفضل استخدام منظف خفيف للجلد بشكل روتيني إذ يجب أن يكون المطهر خالياً من المواد العطرية والألوان الاصطناعية، وأن يكون من علامة تجارية جيدة وموثوقة.
5. استخدم واقي الشمس ثلاث مرات في اليوم على الأقل وباستمرار، سواء كنت في الداخل أو في الخارج، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس والإضاءة المختلفة داخل المنزل والحرارة المنبعثة من الموقد والفرن أثناء الطبخ.
6. تجنب شرب المشروبات الغازية أو السكرية مثل الصودا، وكذلك الكافيين لأنّه أيضاً قد تسبب الجفاف.
7. يجب تجنب المكياج الثقيل القائم على المواد النفطية لأنّه يمكن أن يؤدي إلى امتصاصه الكبير من قبل الجلد، لكن يجب استخدام كريم أساس خفيف مائي فقط.
8. يجب ألا ينسى المرء أيضاً العناية بالمنطقة المحيطة بالعينين لمنع تكون الهالات السوداء، وتكون العناية عن طريق استخدام مرطب، أو باستخدام كيس شاي بارد مرتين أسبوعياً، بالإضافة إلى سيروم فيتامين سي خلال الليل.
9. حافظي على بخاخات التونر في الثلاجة ورشيها على وجهك قدر الإمكان؛ سيؤدي ذلك إلى ترطيب الجلد وحصوله على التبريد اللازم طوال اليوم.

13. استخدمي منظفات خفيفة جداً أو زيت زيتون لإزالة الماكياج وتجنبي تماماً استخدام المناديل أو منتجات إزالة المكياج القاسية، فهي من أسباب جفاف الوجه.

14. يجب تجنب أي تقشير كيميائي قاس وعلاج قوي بالليزر خلال شهر رمضان، لكن يمكن القيام ببعض أحدث طرق شد الجلد مثل HIFU، والموجات فوق الصوتية المركزة عالية الكثافة.
15. تقليل تناول اللحوم الحمراء، والتوابل، والحلويات الثقيلة والإفراط في استهلاك السعرات الحرارية.
16. استخدام مظلّة لحمايتك من الشمس عند الخروج في أوقات الظهيرة.

العلاج بالترطيب المستمر

كما ذكرنا سابقاً، يعاني جلدك من الجفاف بسبب الصيام، مع الرطوبة العالية في البيئة، بالإضافة إلى تعرض بشرتك للحرارة ونقص السوائل في جميع الأوقات؛ كل هذه العوامل هي من أسباب جفاف الجلد؛ فهي تؤدي إلى جفاف بشرة الجسم عموماً والوجه والشفاه؛ ولتجنب ذلك يجب استخدام المرطب بانتظام على الجسم مرة واحدة على الأقل مباشرة بعد الاستحمام حيث يمتصه الجلد بشكل أفضل في ذلك الوقت، كما يجب أيضاً ترطيب الشفاه على الأقل ثلاث إلى أربع مرات يومياً.^[1][2] 

 

لعلاج جفاف البشرة الدهنية

بنسبة ما، تحافظ البشرة الدهنية على نسبة ترطيب أعلى من البشرة الجافة، لكن يلزمها أيضاً اتباع بعض النصائح للمحافظة على ترطيبها وحمايتها من الجفاف:^[3]  

1. تلعب التغذية في كثير من الأحيان الدور الأهم، حيث إن تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على فيتامينات البشرة الهامة ومضادات الأكسدة هو سبيلك للحفاظ على رطوبة بشرتك الدهنية.
2. يحصل الأشخاص ذوو البشرة الجافة والدهنية على بثور من المرطبات أو المستحضرات بسبب تراكم الدهون ومع ذلك، لا يزال من المهم ترطيب بشرتك.
3. يمكنك دمج النقطتين السابقتين عن طريق دمج الزيوت الصحية في نظامك الغذائي أو تناول مكملات الأحماض الدهنية، مثل زيوت السمك، أو الزيوت من المصادر النباتية مثل زيت الزيتون.
4.  استخدمي واق من الشمس خالياً من الزيت وتعتبر منتجات الواقيات الشمسية الخالية من الزيت اختياراً آمناً ومناسباً للبشرة الدهنية. 

أسئلة شائعة حول جفاف البشرة اثناء الصيام

كيف أتخلص من جفاف البشرة بسرعة؟

1. من الجيد غسل الوجه برفق مرتين على الأقل يومياً.
2. يجب ترطيب الجلد بشكل منتظم.
3. يُفضل استخدام الماء الدافئ وتقليل وقت الاستحمام.
4. يُنصح باستخدام صابون مرطب خالٍ من المواد المسببة للحساسية.
5. من الجيد استخدام جهاز لترطيب الهواء.
6. يفضل اختيار الأقمشة الناعمة واللطيفة على البشرة.
7. يجب البحث عن علاجات لتخفيف الحكة.^[1][2][3]

كيف احمي نفسي من الجفاف في رمضان؟

1. للتخفيف من العطش والوقاية من الجفاف، يُنصح باتباع النصائح التالية:^[1][2][3]
2. يُفضل تناول الحساء يومياً أثناء وجبة الإفطار، حيث يُعتبر مصدرًا غنيًا بالمياه والمعادن والفيتامينات.
3. من الجيد تضمين الخضراوات والفواكه في النظام الغذائي، فهي تحتوي على نسب عالية من الماء. يمكن اختيار البطيخ والشمام كخيارات ممتازة، حيث يحتويان على كميات كبيرة من الماء.
4. يُنصح بتناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم، وليس فقط أثناء الإفطار. يجب شرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب الجيد.
5. يُفضل تجنب تناول المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية السكرية، حيث يمكن أن تزيد من العطش وتسبب فقدان الماء في الجسم.
6. يجب أيضاً مراعاة ظروف الطقس والنشاط البدني، حيث يحتاج الجسم إلى كميات إضافية من الماء في الأيام الحارة وأثناء ممارسة الرياضة.
7. ينصح بتجنب تناول الأطعمة المالحة بكميات كبيرة، حيث يمكن أن تزيد من فقدان الماء في الجسم.
8. في حالة شعورك بالعطش، يُفضل تناول الماء على الفور وعدم تأجيل الشرب حتى تصل إلى حالة العطش الشديدة.

ما هو علاج جفاف الجلد الشديد؟

1. رطب بشرتك بعد الاستحمام وعدة مرات في اليوم.
2. استخدام زيوت مرطبة مثل زيت الأطفال أو الفازلين للجفاف الشديد.
3. استخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن أثناء الاستحمام واختصر وقت الاستحمام.
4. تجنب تجفيف البشرة بفركها بقوة واستخدم منشفة ناعمة للتجفيف.
5. استخدم منتجات ترطيب البشرة المهدئة والمرطبة.
6. تجنب استخدام منتجات كيميائية قاسية أو مسببة للحساسية.
7. استخدم مرطبات الهواء في البيئات الجافة.
8. اشرب كميات كافية من الماء لترطيب البشرة من الداخل أيضاً.^[1][2][3]

ما هو الفيتامين الذي يسبب نقصه جفاف الجلد؟

فيتامين أ يسبب نقصه جفاف الجلد وترهله.^[1][2][3]

كيف ارطب وجهي بدون مرطب؟

باستخدام العسل فهو يمتص الماء من الجو المحيط فيبقى البرة رطبة، كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعيد للبشرة رونقها ونضارتها، هذا بالإضافة إلى كونه مضاداً للبكتيريا.^[1][2][3]

تجدر الإشارة إلى أن أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لتحقيق علاج جفاف البشرة أثناء الصيام، هي حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة، إلى جانب حظر وضع المكياج طوال صيام رمضان.