طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للرضع والأطفال

يعاني معظم الأهالي من مشكلة انخفاض الوزن لدى أطفالهم، لذا يلجأون إلى العديد من الأساليب لزيادة وزنهم، ويرغبون غالباً في استخدام الطرق الطبيعية، كونها أكثر أماناً من الأدوية الكيميائية.

الشوفان من المأكولات التي يشيع استخدامها في زيادة وزن الطفل، لذا سنقدم لكِ مجموعة من طرق عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال، لكي تساعدك على زيادة وزن طفلك، وتمكنك من أن تقولي لأصدقائك هذه هي تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن.

الشوفان لزيادة الوزن للأطفال

يستخدم الشوفان لزيادة الوزن للأطفال؛ فالشوفان (بالإنجليزية: Oats) يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل، بما فيها الفيتامينات والبروتين والحديد والزنك والمغنيسيوم والثيامين، وهو يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعزز من زيادة الوزن، فمثلاً يعد الشوفان غنياً بالألياف الغذائية، وهذا يساعد على تعزيز حركة الأمعاء، وزيادة امتصاص العناصر الغذائية. ^[1]  

 

 طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال

الشوفان للرضع يسمن ويغذي في ذات الوقت؛ لذلك يمكن للأم أن تُدخل الشوفان إلى النظام الغذائي للرضيع عندما يصبح عمره 6 أشهر، ويستخدم كبديل للأرز، كما يمكن الاكتفاء بوجبة من الشوفان كل 5 ساعات، إلى جانب الرضاعة الطبيعية من أمه، وفيما يلي طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للرضع:^[2]  

مكونات إعداد شوفان لطفل عمره 6 أشهر

• ربع كوب من الشوفان المطحون.
• 180 مللتراً من الماء.
• 3 ملاعق كبيرة من حليب الأم أو الحليب الصناعي. ^[2]

طريقة عمل الشوفان مع الحليب للأطفال 6 أشهر

1. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
2. أضيفي الشوفان إلى الماء عندما يبدأ بالغليان، واتركيه لمدة 7 دقائق، أو حتى يتم امتصاص كامل الماء.
3. أطفئي الغاز واتركي المزيج حتى يبرد.
4. أضيفي بعد ذلك الحليب، قلبي المزيج جيداً ثم أطعمي طفلك منه.^[2] 

طريقة عمل الشوفان للأطفال عمر سنة

عندما يُصبح طفلك بعمر السنة يمكنكِ إضافة الشوفان على شكل حبوب، حيث إن الشوفان للاطفال يسمن ويغذي، وفي حال كان قادراً على تناوله بهذا الشكل، وفيما يلي وصفات الشوفان للاطفال عمر سنة:^[3]  

مقادير إعداد الشوفان لعمر السنة

1. كوب من الشوفان.
2. كوب من الماء.
3. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
4. 4 ملاعق صغيرة من السكر البني أو سكر جوز الهند أو شراب القيقب.
5. 6 ملاعق كبيرة من الحليب المغلي والمُبرد.^[3]

طريقة تحضير الشوفان بالحليب لزيادة الوزن لطفل بعمر السنة

1. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
2. عندما يبدأ بالغليان أضيفي له الشوفان، والقرفة، والسكر أو شراب القيقب، واتركيهم مدة 5 دقائق.
3. أطفئي الغاز واتركي المزيج حتى يبرد، ثم أضيفي له الحليب وامزجيهم جيداً.
4. يمكنك إضافة رقائق جوز الهند، أو الشوكولاتة، أو قطع من التفاح، أو التوت، أو بضع حبات من الزبيب للمزيج قبل إطعامه لطفلك.^[3]  

طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للاطفال باستخدام التمر

مقادير إعداد الشوفان بالتمر

1. نصف كوب من الشوفان.
2. 5 حبات تمر منزوعة البذور.
3. 180 مللتراً من الماء.
4. 50 مللتراً من حليب الأم أو الحليب الصناعي. ^[7]  

الشوفان والتمر لزيادة الوزن للأطفال

طريقة تحضير الشوفان لزيادة الوزن للأطفال باستخدام التمر: ^[7]

1. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
2. أضيفي الشوفان والتمر إلى الماء عندما يبدأ بالغليان واتركيهم لمدة ربع ساعة.
3. أطفئي الغاز، اهرسي المزيج واتركيه حتى يبرد.
4. أضيفي بعد ذلك الحليب، قلبي المزيج جيداً ثم أطعمي طفلك منه.
5. يمكن الاستغناء عن الحليب والاكتفاء بالشوفان والتمر.

طريقة عمل الشوفان بالزبادي للأطفال

سنقدم لكِ فيما يلي طريقة عمل الشوفان باللبن لزيادة الوزن، يمكنك إعدادها في المنزل: ^[4]

مقادير إعداد الشوفان بلبن الزبادي

• كوب من لبن الزبادي.
• نصف كوب من الشوفان.
• كوب ماء. ^[4]

طريقة عمل الشوفان بلبن الزبادي لزيادة الوزن

1. ضعي الماء في وعاء على نار متوسطة.
2. أضيفي الشوفان إلى الماء عندما يبدأ بالغليان واتركيهم لمدة 10 دقائق، أو حتى يتم امتصاص كل الماء.
3. أطفئي الغاز، أضيفي كوب لبن الزبادي إلى المزيج، وحركيه جيداً واتركيه حتى يبرد.
4. يمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل -بعد استشارة الطبيب- وهذه هي طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل لزيادة الوزن.^[4]

طريقة عمل الشوفان للاطفال بإضافة الحليب لزيادة الوزن

يعتبر الحليب كامل الدسم من أكثر المنتجات التي تساعد على زيادة وزن الطفل في حال تم إضافته للشوفان؛ لذا سنقدم لك إحدى وصفات الشوفان للاطفال لزيادة الوزن بإضافة الحليب:^[3]  

مقادير إعداد الشوفان بالحليب

1. كوب من الحليب كامل الدسم.
2. 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
3. 3 ملاعق كبيرة من لبن الزبادي.
4. نصف كوب من التوت.
5. حبة موز.
6. بضع حبات من اللوز والزبيب.
7. تفاحة.^[3]

طريقة عمل الشوفان باللبن لزيادة الوزن

1. ضعي الحليب مع لبن الزبادي في الخلاط وأضيفي لهما الشوفان وقومي بخفقهم.
2. أضيفي الموز، والتوت، واللوز، والزبيب أو أي نوع من المكسرات التي يفضلها طفلك.
3. اخفقي مجدداً، ثم ضعي المزيج في البراد.
4. اتركيه طوال الليل في الثلاجة
5. دعي طفلك يتناول كوباً واحداً من هذا المزيج على الإفطار.^[3]  

فوائد الشوفان للأطفال

تساهم العناصر الغذائية التي يحتويها الشوفان على تحقيق مجموعة من الفوائد الصحية بالنسبة للأطفال، وتشمل تلك الفوائد التالي:^[5]   

1. تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم والحد من الشعور بالجوع.
2. خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، من خلال محاربة الجذور الحرة.
3. الشوفان يعزز نمو العظام ويحسن الوظائف العصبية.
4. توفير الطاقة اللازمة للطفل.
5. تعزيز مناعة الطفل.

أضرار الشوفان للأطفال

على الرغم من أن الشوفان آمن بالنسبة للأطفال والرضع، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية للطفل، تقتصر على:^[6]   

1. حدوث رد فعل تحسسي من الشوفان.
2. التسبب بحدوث الغازات المعوية والانتفاخ.

أسئلة شائعة حول طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن للأطفال

تحرص كل أم على أن يكون طفلها بصحة جيدة ووزن مثالي، والشوفان هو أحد تلك الأطعمة التي تغذي الطفل وتزيد من وزنه في ذات الوقت، وإليك بعض الأسئلة التي يكثر تداولها حوله تناول الأطفال والرضع للشوفان:^{[1][2][3][4][5]}

هل الشوفان ينقص وزن الرضيع؟

الشوفان لا ينقص وزن الرضيع، بل على العكس فهو يسمنه، لكن لا يجب الاعتماد على الشوفان فقط في تغذية الرضيع، ويجب أيضاً استشارة الطبيب قبل البدء في إطعام الصغير منه.^{[1][2][3][4][5]} 

كيفية استعمال الشوفان لزيادة الوزن للأطفال؟

لزيادة وزن الأطفال باستخدام الشوفان، يمكن اتباع الخطوات التالية بشكل عام:^[1][2][3]

1. زيادة الحصة: قدّم كمية أكبر من الشوفان في وجبات الطفل، عن طريق زيادة حجم الحبوب المستخدمة أو كمية الحليب المستخدمة في تحضيره.
2. إضافة الدهون: أضف مصادر صحية للدهون إلى وجبات الشوفان، مثل زبدة الأطفال المصنوعة خصيصاً للأطفال أو زيت جوز الهند. يمكنك أيضاً استخدام كميات صغيرة من زيت الزيتون.
3. تنويع المكونات: قم بإضافة مكونات إضافية لتحسين قيمة التغذية وزيادة السعرات الحرارية، مثل الفواكه المجففة مثل التمر أو الزبيب، والمكسرات المفرومة.
4. اللبن الزبادي: يمكن إضافة اللبن الزبادي كمصدر للبروتين والسعرات الحرارية، يمكن مزجه مع الشوفان أو تقديمه بجانبه.

مع ذلك، من الأفضل استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظام غذاء الطفل، لضمان تلبية احتياجاته الفردية والحفاظ على صحته ونموه السليم.

ما هي الكمية المناسبة من الشوفان التي يجب أن أقدمها للطفل؟

1. للأطفال الرضّع: يمكن بدء تقديم كميات صغيرة من الشوفان المطحون في سن 6 أشهر تقريبًا وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.
2. للأطفال الأكبر سناً: يمكن زيادة الكمية تدريجياً وفقاً للنمو والاحتياجات الغذائية للطفل.
3. الاستماع لإشارات الشبع: قد يكون الطفل قادراً على تحديد كمية الشوفان التي يحتاج إليها بنفسه. انتبه إلى إشارات الشبع والشهية لدى الطفل واحترمها.
4. التجربة والمراقبة: يمكنك إعطاء كميات صغيرة في البداية ومراقبة استجابة الطفل لها. يمكنك زيادة الكمية تدريجياً إذا لاحظت أن الطفل يستفيد منها ويتلقى التغذية الكافية.^{[1][2][3][4][5]} 

هل الشوفان مع الحليب يزيد الوزن عند الاطفال؟

تناول الشوفان مع الحليب يمكن أن يكون فعالاً في زيادة وزن الأطفال. يحتوي الشوفان على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للنمو والتطور الصحي للأطفال. يحتوي الشوفان على الفيتامينات والألياف والمعادن والكربوهيدرات، والبروتين والحديد والزنك والمغنيسيوم والثيامين. هذه العناصر الغذائية تساهم في تعزيز بنية الجسم وقوته، وتعزيز النمو الصحي والوقاية من التعرض للنحافة والضعف.^{[1][2][3][4][5]} 

هل يمكن اعطاء الشوفان يوميا للرضع؟

يعتبر تناول الشوفان للرضع فائدةً مهمةً للوصول إلى مرحلة الشبع بشكل سريع. يمكن للأمهات تقديم وجبة واحدة من الشوفان يوميًا للرضع دون القلق بشأن صحة عملية الهضم..^[1][2][3]

قدمنا لك العديد من وصفات الشوفان لزيادة الوزن للاطفال والرضع، لكن ننصح دائماً باستخدام الشوفان المطحون للطفل الرضيع ليسهل عليه تناوله، وتذكري أن رغم الفوائد الكثيرة التي يقدمها الشوفان للأطفال، يبقى من الأفضل استشارة طبيب طفلك وإجراء فحوصات طبية له، للتأكد من أن الشوفان مناسب له ولا يسبب له أي ضرر.