طرق غسل اليدين

يحظى غسل اليدين بأهمية بالغة في الأحوال العادية، ويحظى بأهمية إضافية مع انتشار الأوبئة كوباء كورونا؛ لذا فمن المهم أن تعرف ما هي طرق غسيل اليدين الصحيحة للوقاية من فيروس كورونا المستجد وهو ما سنتعرف عليه في هذا المقال، إضافةً لمواعيد غسل الأيدي واستخدام معقمات اليدين، ونصائح لغسل اليدين.

متى يجب أن تغسل يديك

من الضروري أن تعرف متى يجب عليك أن تغسل يديك، فغسل اليدين في هذه الحالات يحميك من الأمراض ويقلل نسبة إصابتك بها، وهذه الحالات هي:^[1][2][3]  

• لمس الأسطح ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة، ومضخات الغاز والآلات الحاسبة وشاشات اللمس.
• بعد لمس الحيوانات، بما في ذلك الحيوانات الأليفة وطعامها وبعد تنظيف أقفاصها.
•  قبل وبعد دخول المستشفى أو عيادة الطبيب أو دار التمريض أو أي نوع آخر من المرافق الطبية
• بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاض أو تنظيف طفل استخدم المرحاض.
• قبل وبعد التعامل مع الأطعمة النيئة مثل اللحوم والخضروات.
• قبل تناول الأدوية، مثل الحبوب أو قطرات العين.
• اغسل يديك أيضاً عندما تكون متسخة بشكل واضح.
• قبل إدخال أو إزالة العدسات اللاصقة.
• بعد نفخ أنفك أو العطس أو السعال.
• قبل وبعد استخدام وسائل النقل العام.
•  بعد التعامل مع المال أو الإيصالات.
• بعد ممارسة النشاط الجنسي.
• قبل طهو الطعام أو تناوله.
• بعد السعال أو العطس.
• بعد التخلص من القمامة.
• قبل وبعد معالجة الجرح.
• لمس عربات التسوق.

طريقة غسل اليدين الصحيحة للوقاية من فيروس كورونا

يعد غسل يديك بطريقة صحيحة أحد أهم الأشياء التي يجب أن تقوم بها لحماية نفسك والآخرين من الأمراض، كفيروس كورونا المستجد، والتسمم الغذائي، والإنفلونزا، ونلفت الانتباه أنه يجب أن تغسل يديك لحوالي 20 ثانية وفق ما يلي:^[1][2][3]

1. بلل يديك بالماء.
2. ضع كمية كافية من الصابون لتغطية يديك.
3. افرك يديك معاً.
4. استخدم يداً واحدة لفرك الجزء الخلفي من اليد الأخرى وتنظيف بين الأصابع، افعل نفس الشيء مع اليد الأخرى.
5. افرك يديك معاً ونظفهما بين أصابعك.
6. افرك ظهر أصابعك على راحتي يديك.
7. افرك إبهامك باستخدام يدك الأخرى، افعل نفس الشيء مع الإبهام الآخر.
8. اشطف يديك بالماء.
9. جفف يديك بالكامل بمنشفة يمكن التخلص منها.

خمسة أشياء قد لا تعرفها عن غسل الأيدي

غسيل اليدين بالطريقة الصحيحة مهم جداً للوقاية من الأمراض والحفاظ على النظافة، لكن هناك خمسة أشياء قد لا تعرفها عن غسل اليدين وهي:^[4]  

1. الصابون هو الأساس: حيث يزيل غسل يديك بالصابون الجراثيم بشكل أكثر فاعلية من استخدام الماء وحده.
2. يستغرق وقتاً أطول مما قد تعتقد: تستغرق عملية غسل يديك بالصابون 20 ثانية وليس ثواني معدودة كما يتخيل البعض.
3. غسل كل يديك: تأكد عند غسل يديك من تنظيف البقع على يديك، وانتبه جيداً لظهور يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك. يؤدي غسيل اليدين وفركه إلى حدوث احتكاك، مما يساعد على إزالة الأوساخ والشحوم والجراثيم من بشرتك.
4. جفف يديك بعد الغسل: لا تنسى أن تجفف يديك بعد غسلهما بالماء والصابون، فالجراثيم تنتقل بسهولة أكبر إذا كانت يداك رطبتين.
5. المعقم خيار بديل: إذا لم تتمكن من الوصول إلى حوض لغسل يديك بالصابون والماء فاستخدم معقماً يحتوي على الكحول (يحتوي على نسبة 60 % على الأقل من الكحول)، وعليك ألا تغسل معقم اليدين أو تمسحه قبل أن يجف.

استخدام معقمات اليدين

في حال عدم توفر الماء والصابون، يمكن اللجوء لاستخدام معقمات اليدين لتنظيفها، وتأكد أن تكون هذه المعقمات تحتوي على 60 % من الكحول على الأقل، ويمكن استخدام معقمات اليدين على الشكل التالي:^[2]

1. ضع المعقمات على راحة يد واحدة.
2. افرك يديك معاً.
3. افرك المعقمات على جميع أسطح يديك وأصابعك حتى تجف يداك.

نصائح لغسل اليدين

مع أهمية غسل اليدين بالطريقة الصحيحة التي ذكرناها في سياق هذا المقال، إلا أنه من الضروري التزام النصائح التالية عند غسل يدك:^[3]

1. انتبه من سلبيات كثرة غسل اليد: قد يؤدي الهوس بغسل اليدين إلى عواقب وخيمة على يديك فتصبح جافة وحمراء وخشنة، وإذا تعرضت يداك للتشقق أو النزي، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى من الجراثيم والبكتيريا.
2. استخدم الغليسرين: إذا كنت مضطراً للإكثار من غسل يديك فيمكنك تجنب جفاف يديك من خلال استخدام الغليسرين، أو كريم اليد بعد غسل يديكِ.
3. استخدم الصابون السائل: بما أن الجراثيم يمكن أن تعيش على الصابون المخزن بشكل سيئ، فقد يكون الصابون السائل بديلاً أفضل.
4. انتبه من اضطراب الوسواس القهري (OCD): قد يسبب غسل يدك المتكرر بشكل مفرط في إصابتك باضطراب الوسواس القهري (OCD). 

نصائح غسل اليدين للأطفال

إذا كنت أباً أو أماً أو معلماً فقد تجد صعوبة في إقناع الأطفال بأهمية غسل يديهم بطريقة صحيحة؛ لذا نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في تشجيع الأطفال على غسل يديهم بطريقة صحيحة، ومن هذه النصائح:^[3]

• اختر الأغنية المفضلة لطفلك واجعله يغنيها أثناء غسل يديه، وإذا كانت أغنية قصيرة، اجعل طفلك يغنيها مرتين أثناء غسل يديه.
• ألف أغنية أو قصيدة تتضمن جميع خطوات غسيل اليدين جيداً وقراءتها مع طفلك كثيراً، خاصة بعد استخدام المرحاض وقبل وجبات الطعام.
• تأكد من أن الحوض في متناول يد الطفل، ويستطيع استخدامه لغسل يديه في المنزل والمدرسة.
• استخدم الصابون السائل الذي يتغير لونه، وتلك الصابون الذي يحتوي على روائح صديقة للأطفال أو زجاجات ملونة زاهية.
• العب لعبة حرب الإبهام أو بصمات الأصابع مع طفلك أثناء غسل اليدين.

 تعرفنا من خلال الفقرات السابقة عن كل ما يهمك حول موضوع غسيل اليدين وضمان سلامة نظافتهما؛ وذلك حرصاً على حمايتك ومحيطك من الأمراض المنتقلة عبر استخدام الأيدي أو الأغراض والأسطح المختلفة.