شرائح ستيك كيتو: وصفة سهلة لتحضيرها منزليًا
حضر وصفة شرائح ستيك كيتو في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة
يمكنك تحضير شرائح الستيك بمكونات بسيطة صديقة للكيتو، ويمكن تقديمه كطبق جانبي على العشاء أو الغداء، ويمكن تقديمه مع سلطة الخضار الشهية للحصول على الفوائد المتعددة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 152 سعرة حرارية
- كيلوغرام من شرائح الستيك.
- كوب من الفطر مقطع شرائح.
- كوب من مرق اللحم أو الدجاج.
- ربع كوب من كريمة طبخ.
- أربع ملاعق كبيرة من الزبدة.
- ملعقتان كبيرتان من البصل مفروم ناعم.
- ملعقة كبيرة من الزيت.
- ملعقة كبيرة من دقيق اللوز.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مقادير شرائح الستيك
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- تتبيل الستيك
تم نسخ الرابطدقي شرائح الستيك باستخدام مطرقة اللحوم، ثم تبلي الشرائح بالملح والفلفل الأسود واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
- قلي الستيك
تم نسخ الرابطسخني الزبدة في مقلاة على النار وابدئي بقلي شرائح الستيك بالتدريج بواقع واحدة في كل مرة، اطهي الشرائح لمدة خمس دقائق على كل جهة على نار عالية حتى تنضج.
- قلي الفطر
تم نسخ الرابطأخرجي الستيك من المقلاة، ثم أضيفي الفطر وقلبيه لمدة دقيقتين، ثم رشيه بدقيق اللوز.
- إضافة الكريمة
تم نسخ الرابطاسكبي الكريمة فوق الفطر وقلبي المكونات جيداً لحين الحصول على صلصة سميكة، ثم أضيفي الجبنة وحركي المكونات من جديد.
- تقديم شرائح ستيك كيتو
تم نسخ الرابطاسكبي شرائح الستيك في طبق التقديم وقدميها مع صوص الفطر.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 152 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 7g | الكربوهيدرات | 8g |
| الألياف | 2g | البروتين | 12g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
