تضييق المهبل طبيعياً بالأعشاب والتمارين

أسباب اتساع المهبل والطرق الطبيعية لتضييقه بالأعشاب أو تمارين كيجل..

تظن العديد من النساء أن تكرار ممارسة العلاقة الحميمة تؤدي إلى اتساع المهبل لكن في الواقع هذا المعتقد خاطئ لأن المهبل عضلة تتقلص وتتمدد كباقي العضلات، بالتالي يمكن أن يؤثر شيئين فقط على مرونة المهبل هما؛ العمر والولادة ولتتعرفي أكثر على طرق تضييق المهبل اقرأي مقالنا هذا.

أسباب اتساع المهبل:

تؤدي الولادة والتقدم بالعمر إلى ارتخاء طفيف وطبيعي لمهبلك ما لم تعاني من حالات مرضية أخرى تسبب تورم واتساع المهبل، فالنساء اللواتي أنجبن أكثر من طفل عن طريق ولادة مهبلية أكثر عرضة للإصابة بضعف عضلات المهبل كذلك يمكن أن تتسبب الشيخوخة في تمدد المهبل قليلاً، بغض النظر عن كونك أم أو أنك ولدت ولادات طبيعية وهذه هي أشيع الأسباب ^[2]:

• العمر والشيخوخة: تناسق العضلات ومرونة الجلد تقل مع تقدم العمر على أي حال، بغض النظر عما إذا كانت المرأة أم أو لا.
• انخفاض هرمون الاستروجين: عندما تتجاوزين سن الأربعين قد تبدأي في ملاحظة تغير في مرونة مهبلك وذلك لأن مستويات هرمون الاستروجين لديك ستبدأ في الانخفاض مع دخولك مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وهذا يعني أن أنسجة المهبل ستصبح:

1. أرق
2. أكثر جفافاً
3. تقل حموضة المهبل
4. أكثر قسوة وأقل مرونة
5. إضافة لازدياد هذه الأعراض بمجرد دخولك إلى سن اليأس.

• الولادة الطبيعية: من الطبيعي أن يتغير المهبل بعد الولادة المهبلية بعد كل شيء، تتمدد عضلات المهبل للسماح لطفلك بالمرور عبر قناة الولادة ويخرج من مدخل المهبل.

بعد ولادة طفلك، قد تلاحظين أن مهبلك أضعف قليلاً من شكله المعتاد هذا طبيعي تماماً يجب أن يبدأ المهبل في العودة إلى وضعه بعد أيام قليلة من الولادة، على الرغم من أنه قد لا يعود إلى شكله الأصلي تماماً. ^[1]  

• المرض: يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى لارتخاء المهبل بعض الحالات الصحية (مثل سرطان أمراض النساء) والأدوية، بالإضافة إلى الإصابات.

  شاهدي أيضاً: أعراض التهابات المهبل وطرق علاجها

ما هي المشروبات التي تضيق المهبل:

في الحقيقة فإن الطعام يذهب من فمك إلى معدتك لا لمكان آخر لذا احذري وضع أي أطعمة أو توابل داخل المهبل.. فقد تتسبب الحموضة العالية لليمون وخل التفاح بألم وتهيج داخل المهبل والشفرين ولطالما لم يثبت عن أي مشروب طبيعي أنه يشد المهبل بإمكانك اتباع نظام غذائي صحي لتحسين صحتك الجسدية وبالتالي الجنسية.

كذلك تستخدم بعض النساء الزبادي بسبب انخفاض حموضته، على أمل موازنة مستويات الأس الهيدروجيني، أو شد القناة المهبلية، أو تجديد البكتيريا الجيدة داخل المهبل لكن هذا الكلام غير صحيح وغير مدعوم علمياً.

في الواقع، تحتوي معظم أنواع الزبادي على سكريات يمكن أن تسبب عدوى الخميرة أو تزيدها سوء. بالمقابل أن تناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يكون له تأثير عام على صحة المهبل ^[3].

تضيق المهبل بالأعشاب:

تتبع الكثيرات العلاجات العشبية لتضييق المهبل لكن من المهم أن تستشيري طبيبك قبل أن تجربي أي وصفة، وعلى سبيل المثال ^[4]:

• صبار الألوفيرا: استخدام هلام الصبار المحلول في الماء كغسول للمنطقة المهبلية إذ تتمتع الألوفيرا بخاصية القابض التي تساعد في شد الأنسجة. يمكن أن تساعد هذه العلاجات المتبعة على مدار فترة من الزمن في استعادة ضيق المهبل.
• عنب الثعلب الهندي.

تضييق المهبل بالنشا:

بعد الكثير من البحث لم أجد دراسة تدعم استخدام النشاء لتضييق المهبل.

تضيق المهبل بالشبه:

تستخدم الكثير من السيدات حجر الشبة لتضييق المهبل فإليك كيفية استخدام غسول الشبة ^[5]:

1. اخلطي الشبة مع الماء في حوض الاستحمام واجلس فيها مع التأكد من أن مهبلك داخل المحلول.
2. انقعي إسفنجة في محلول الماء والشبة واغسلي مهبلك بها.
3. ضعي سدادة قطنية في سائل الشبة وأدخلي السدادة القطنية داخل المهبل، واتركي السدادة القطنية هناك لبضع دقائق ثم أخرجيها.
4. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 30 دقيقة حتى تشعري بضيق في المهبل.

وصفات طبيعية لتضييق المهبل:

الطريقة الطبيعية الأكثر أماناً لشد المهبل هي تناول أشياء صحية ومغذية تساعد إضافة الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي في تقوية عضلات الحوض أو المهبل التي تساعد في الانقباض حيث أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين الطبيعي تساعدك على شد المهبل وإليك بعض الوصفات الطبيعية لتضييق المهبل ^[6]:

• عنب الثعلب الهندي: لعنب الثعلب الكثير من الفوائد الصحية مثل تعزيز المناعة، والشعر القوي اللامع، والبشرة الجميلة المتوهجة، إليك طريقة استخدامه لشد المهبل:

1. ضعي 5-7 حبات من عنب الثعلب في قدر مع 1-2 كوب من الماء.
2. اغليها جيداً للحصول على محلول كثيف.
3. قومي بتبريد المحلول والاحتفاظ به للاستخدام المنتظم.
4. ضعيه حول مناطق المهبل من الخارج قبل الاستحمام.

• الصبار: يحوي الصبار على مادة هلامية يمكنك أن تأخذي جزء من نبات الصبار وتفتحيه.

1. اجمعي هذا الجل الداخلي في وعاء باستخدام ملعقة.
2. اغسلي يديك بشكل صحيح ثم ضعي هذا الجل داخل وحول المهبل بإصبعك.

كذلك عليك تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتوستروجين ستساعدك في حل هذه المشكلة مثل التوت البري وافوكادو والحلبة.

• الخل: الجلوس في مغاطس الخل المذاب في الماء من العلاجات المنزلية الشائعة والسهلة للمهبل المشدود.

تجربتي في تضييق المهبل بالأعشاب:

قد تجدين تجارب مختلفة للعديد من السيدات ولكن ما وجدته بالفعل هو عن تجارب لسيدات مع استخدام الشبة حيث وجدت التعليقات التالية ^[7]:

قالت تاشا: "لم أدرك أنه مفيد حتى جربته، لقد استخدمت منقوع الشبة كغسول لمنطقتي الخاصة ولاحظت بعدها أنه منتعش ومختلف لقد شعرت أنه أضيق واستمر هذا الإحساس لعدة أسابيع هذا صحيح أن الشبة تساعد على شد المهبل".

كما قالت فوليك: "بالنسبة لي لقد اعتدت استخدام الشبة منذ كنت في الثانية والعشرين من عمري حتى أصبحت فعالة جنسياً إنه لا يساعد فقط في تضييق المهبل وتقليل الاتساع بل يساعد أيضاً في إزالة الأمراض وما أفعله هو استخدام ماء منقوع الشبة لغسل منطقتي الخاصة وأحياناً أجلس في مغطس من الماء الدافئ والشبة".

تمارين كيجل لتضييق فتحة المهبل:

قد تساعد تمارين كيجل في تضييق فتحة المهبل ولممارسة تمارين كيجل اتبع الخطوات التالية ^[1]:

• اختاري مكاناً مريحاً واستلقِ على ظهرك.
• شدي عضلات قاع حوضك لمدة 5 ثوانٍ، واسترخي لمدة 5 ثوانٍ أخرى.
• كرري هذه الخطوة 5 مرات متتالية على الأقل.
• قومي بزيادة الوقت إلى 10 ثوانٍ وحاول ألا تشد فخذيك أو بطنك أو مؤخرتك أثناء تمرين كيجل. ركزي فقط على قاع حوضك.
• للحصول على أفضل النتائج، مارس 3 مجموعات من كيجل من 5 إلى 10 مرات في اليوم وستلاحظين النتائج في غضون أسابيع قليلة. 

فوائد تمارين كيجل لتضييق المهبل:

تعد تمارين كيجل طريقة رائعة لتقوية عضلات قاع الحوض وتساعد في دعم:

• مثانة.
• المستقيم.
• الأمعاء الدقيقة.
• رحم.

على الرغم من أن تمارين قاع الحوض يمكن أن تساعد في علاج سلس البول الخفيف، إلا أنها ليست مفيدة للنساء اللواتي يعانين من تسرب شديد في البول. ^[1]

طريقة استخدام جل تضييق المهبل:

تنتشر الكثير من منتجات جل تضييق المهبل ولكن من المهم أن تستشيري طبيبك قبل شراء أي منتج لتجنب الآثار الجانبية التي قد تتعرضين لها إذ يتم وضع هذا الكريم داخل المهبل وخارجه لذا عليك التأكد مما ستضعينه داخل مهبلك.

فوائد جل تضييق المهبل وأضراره:

كريمات تضييق المهبل ليست طبيعية إنها محملة بمواد كيميائية قد تكون لبعضها فائدة في شد عضلات المهبل وتضييقها لكن بالمقالب قد يسبب ^[8]:

1. تهيج الجزء الداخلي والخارجي من المهبل.
2. الألم أثناء التبول أو المشي أو الجلوس.
3. يمكن أن يسبب طفح جلدي شديد.

   شاهدي أيضاً: غسول مهبلي وأضرار الاستخدام المفرط له

في الختام قد يكون سبب اتساع المهبل ناتج عن مرض أو حتى مجرد وهم في رأسك لذا عليك التوجه إلى طبيبك لإجراء الفحوصات واتخاذ العلاج المناسب.