انتفاخ البطن

يشيع انتفاخ البطن بين جميع الفئات العمرية، ويمكن أن يمنعهم هذا الانتفاخ من القيام بالمهام والأنشطة اليومية والاجتماعية، فما هو انتفاخ البطن؟ وما هي أسبابه وطرق علاجه؟

ما هو انتفاخ البطن

انتفاخ البطن هو امتلاء الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، مما يسبب الشعور بالامتلاء، والضيق، والتصلب في البطن، وغالباً ما يصاحبه الأعراض التالية: ^{[2]   [1]}  

• ألم البطن.
• الغازات المفرطة.
• التجشؤ المتكرر.
• أصوات البطن (قرقرة البطن).

أسباب انتفاخ البطن

تتعدد أسباب الانتفاخ في البطن وفقاً لعوامل مختلفة، فيما يلي أهم تلك الأسباب: ^[2][1]

تراكم الغازات

يعد تراكم الغازات والهواء في الجهاز الهضمي أهم سبب لانتفاخ البطن، خاصة بعد تناول الطعام، لأن جميع الأشخاص يبتلعون الهواء مع الأكل أو الشرب، لكن يحدث ذلك بشكل أكبر عند بعض الناس نتيجة أمور معينة مثل: ^[1][2]

• الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة.
• مضغ العلكة.
• عادة التدخين.
• ارتداء أطقم أسنان واسعة.

ملاحظة: يعد التجشؤ طريقة الجسم في التخلص من الهواء والغاز الزائد في الجهاز الهضمي. ^[1][2]

أسباب طبية

يحدث الانتفاخ في البطن نتيجة الإصابة بحالات طبية معينة، مثل: ^[1]

• عسر الهضم.
• حرقة في المعدة.
• سوء امتصاص الطعام والكربوهيدرات.
• السمنة وزيادة الوزن.
• داء الجيارديا (عدوى الطفيليات المعوية).
• اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره العصبي.
• عوامل الصحة العقلية مثل الإجهاد والقلق والاكتئاب.

عدم تحمل الطعام

يقصد بعدم تحمل الطعام، هو عدم قدرة الجسم على هضم نوع معين من الغذاء بطريقة طبيعية وسهلة، يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز، أو حساسية من الغلوتين، أو مرض اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية ((FGIDs، مما يسبب حدوث انتفاخ للبطن، عادةً ما يزول الانتفاخ في هذه الحالة من تلقاء نفسه، لكن قد يترافق مع ألم المعدة والإصابة بالإسهال. ^[2]

احتباس السوائل

احتباس السوائل هو عدم قدرة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة فيه، وأهم أسبابه تناول كميات كبيرة من الملح، أو عدم تحمل الطعام، أو بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء؛ مما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن.^[2]

الإمساك

يعد الإصابة بالإمساك سبب رئيسي لانتفاخ البطن، الكثير من الأشخاص لا تعلم أنها مصابة بالإمساك، وتشمل أهم أعراض الإمساك:^[2]

• صعوبة أثناء التغوط.
• براز قاسي يشبه الحصى.
• الإحساس بعدم إفراغ الأمعاء بشكل كامل.

أمراض خطيرة

يمكن أن يحدث الانتفاخ نتيجة عدة أمراض خطيرة، مثل: ^[1]

• تراكم السوائل المرضية في تجويف البطن أو ما يٍُسمى الاستسقاء (بالإنجليزية: Ascites)، وينتج عن الإصابة بمرض سرطان المبيض، او أمراض الكبد، أو الفشل الكلوي، أو قصور القلب الاحتقاني (بالإنجليزية: Congestive heart failure).
• قصور البنكرياس، مما يسبب ضعف عملية الهضم نتيجة عدم تمكن البنكرياس من إفراز أنزيمات الهضم.

أسباب متنوعة

يوجد حالات تزيد من العوامل المسببة لانتفاخ البطن والغازات، مثل:^[2]

• فرط نمو البكتيريا المعوية (SIBO).
• تغير حركة الأمعاء.
• فرط الحساسية الحشوية.
• متلازمة ما قبل الحيض عند النساء.
• متلازمة القولون العصبيIBS)).
• التهاب الأمعاء التقرحي
• مرض كرون . (Crohn"s disease : بالإنجليزية)
• مرض خزل المعدة (بالإنجليزية:Gastroparesis) الذي يسبب تأخر إفراغ المعدة؛ مما يؤدي إلى الانتفاخ، والغثيان، وانسداد الأمعاء.

علاج انتفاخ البطن

يوجد طرق عديدة للعلاج والوقاية من الانتفاخ، نذكر منها التالي:  ^{[2] [1]}

تغيير النظام الغذائي

يعتبر تغيير النظام الغذائي من أهم العوامل الفعالة في التخلص من انتفاخ البطن، ويحدث ذلك من خلال اتباع أمور معينة تشمل:^[1][2]

• التقليل من الأطعمة التي تحوي الفركتوز وهو نوع من أنواع السكر، موجود في البصل والثوم والعسل إذا كانت غير ملائمة لك.
• تجنب البقوليات التي تسبب الانتفاخ البطن، مثل الملفوف والفاصولياء المجففة والعدس.
• استخدام منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز (إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز).
• تجنب الملح.
• تجنب المشروبات الغازية.
• تقليل تناول الكربوهيدرات مثل الخبز والحلوى والمعجنات.

تغيير نمط الحياة

في الكثير من الحالات يمكن التخلص من حدوث الانتفاخ عن طريق تغييرات بسيطة بنمط الحياة والحد من ابتلاع الهواء المسبب للانتفاخ، من خلال:^[1][2]

• فقدان الوزن.
• تناول الطعام والشراب ببطء.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب مضغ العلكة.
• تجنب الإفراط في الأكل.
• شرب الماء قبل الوجبات.
• تجنب التدخين.
• التقليل من الإجهاد والتوتر.

تدليك البطن

أظهرت دراسة على 80 شخصاً يعانون من حدوث انتفاخ في البطن نتيجة مرض الاستسقاء (ascites)، أن تدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً لمدة ثلاثة أيام ساعد في تقليل أعراض الانتفاخ بشكل كبير.^[1][2]

الأدوية

يجب استشارة الطبيب في حال لم تنفع طرق تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي في تقليل أعراض انتفاخ البطن، للحصول على العلاج المناسب إذا كان السبب يتعلق بحالات طبية معينة، فمن الممكن أن يصف الطبيب أدوية معينة حسب الحالة، مثل المضادات الحيوية، ومضادات التشنج، ومضادات الاكتئاب.^[1][2]

طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن

تساعد الأعشاب الطبيعية في التخفيف من الألم والانتفاخ في البطن نظراً لخصائصها المهدئة، من أهم هذه الأعشاب: [3]

• شاي النعناع: يساعد شاي النعناع في تخفيف أعراض الانتفاخ .
• شاي البابونج: يفيد شرب شاي البابونج قبل الطعام وقبل النوم في التخلص من الغاز المتراكم في الجهاز الهضمي كما يقلل من عسر الهضم والانتفاخ.
• خل التفاح: إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الطعام في التخفيف من حدوث انتفاخ في البطن.
• الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على الأنزيمات الهاضمة المفيدة في تقليل الغازات في الجسم.

مكملات غذائية لانتفاخ البطن

يمكنك تناول مكملات غذائية تساعد على تخفيف الانتفاخ في منطقة البطن بعد استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة، مثل مكملات النعناع على شكل كبسولات، أو الانزيمات على شكل مكملات تساعد في عمليه الهضم مثل أنزيم اللاكتاز (بالإنجليزية: Lactase enzyme)، لهضم اللاكتوز، وأنزيم بينو (بالإنجليزية: Beano) لهضم الكربوهيدرات.^[1]

متى يجب زيارة الطبيب

ننصح بسرعة زيارة الطبيب إذا ظهر أحد الأعراض التالية مع حدوث الانتفاخ في البطن:^[1][4]  

• ألم بطني شديد ومستمر لفترة طويلة.
• وجود دم في البراز، أو براز داكن اللون.
• حمى عالية.
• إسهال.
• تفاقم حرقة المعدة.
• التقيؤ.
• فقدان الوزن غير المبرر.

لا يسبب انتفاخ البطن أي خطر على الجسم في معظم الحالات، ويمكن علاجه عن طريق الحمية والنمط الصحي للحياة، لكن عند تفاقم الأعراض راجع طبيبك لوصف الدواء المناسب لحالتك.