الطول والوزن المثالي للطفل والمرأة والرجل وطرق حسابه

الطول والوزن من أكثر القضايا التي يهتم بها الناس كما أنها مثار قلق أحياناً لدى البعض الذين يحاولون جعل أوزانهم تتناسب مع أطوالهم، ولدى الأمهات اللواتي تحاولن مراقبة أوزان أطفالهن ومدى مناسبتها لأطوالهم وذلك بغية الوصول إلى الجسم المثالي، وفي هذا المجال هناك العديد من الطرق لحساب النسب الصحيحة للطول إلى الوزن، ولمعرفة المزيد عن الطول والوزن المثالي يمكن متابعة التفاصيل في المقال التالي.

الطول والوزن المثالي للأطفال حسب العمر:

توزع نسبة الطول إلى الوزن حسب العمر للأطفال كما يلي ^[1]:

يتم تحديد الطول والوزن المثاليين للأطفال الإناث حسب العمر:

• بعمر الشهر يكون الوزن المثالي: (4.3 كجم) والطول المثالي: (53.8 سم).
• بعمر الثلاثة شهور يكون الوزن المثالي: (6.0 كجم) والطول المثالي: (59.9 سم).
• بعمر الستة شهور يكون الوزن المثالي: (7.5 كجم) والطول المثالي: (64.1 سم).
• بعمر التسعة شهور يكون الوزن المثالي: (8.5 كجم) والطول المثالي: (70.1 سم).
• بعمر السنة يكون الوزن المثالي: (9.2 كجم) والطول المثالي: (74.1 سم).
• بعمر الثلاث سنوات يكون الوزن المثالي: (14.2 كجم) والطول المثالي: (94 سم).
• بعمر الست سنوات يكون الوزن المثالي: (19.9 كجم) والطول المثالي: (115.5 سم).
• بعمر التسع سنوات يكون الوزن المثالي: (28.1 كجم) والطول المثالي: (133.3 سم).

ويمكن تحديد الطول والوزن المثاليان للأطفال الذكور حسب العمر كالتالي:

• بعمر الشهر يكون الوزن المثالي: (4.4 كجم) والطول المثالي: (54.8 سم).
• بعمر الثلاثة شهور يكون الوزن المثالي: (6.4 كجم) والطول المثالي: (61.4 سم).
• بعمر الستة شهور يكون الوزن المثالي: (7.9 كجم) والطول المثالي: (67.5 سم).
• بعمر التسعة شهور يكون الوزن المثالي: (8.9 كجم) والطول المثالي: (71.8 سم).
• بعمر السنة يكون الوزن المثالي: (9.6 كجم) والطول المثالي: (75.7 سم).
• بعمر الثلاث سنوات يكون الوزن المثالي: (14.0 كجم) والطول المثالي: (95.2 سم).
• بعمر الست سنوات يكون الوزن المثالي: (20.6 كجم) والطول المثالي: (115.5 سم).
• بعمر التسع سنوات يكون الوزن المثالي: (28.6 كجم) والطول المثالي: (133.3 سم).

  شاهدي أيضاً: كل ما تريد معرفته عن رجيم دشتي للدكتور حسين دشتي

الطول والوزن المثالي للمرأة:

يتم تحديد الوزن المثالي للمرأة تبعاً للطول كما يلي ^[2]:

• طول (137 سم) يناسبه وزن (28.5 / 34.9 كجم)
• طول (140 سم) يناسبه وزن (30.8 / 37.6 كجم)
• طول (145 سم) يناسبه وزن (34.9 / 42.6 كجم)
• طول (150 سم) يناسبه وزن (39 / 47.6 كجم)
• طول (155 سم) يناسبه وزن (43.1 / 52.6 كجم)
• طول (160 سم) يناسبه وزن (47.2 / 57.6 كجم)
• طول (165 سم) يناسبه وزن (51.2 / 62.6 كجم)
• طول (170 سم) يناسبه وزن (55.3 / 67.6 كجم)
• طول (175 سم) يناسبه وزن (59.4 / 72.6 كجم)
• طول (180 سم) يناسبه وزن (63.5 / 77.5 كجم)
• طول (185 سم) يناسبه وزن (67.6 / 82.5 كجم)
• طول (191 سم) يناسبه وزن (71.6 / 87.5 كجم)
• طول (191 سم) يناسبه وزن (79.8 / 98 كجم)
• طول (195 سم) يناسبه وزن (75.7 / 92.5 كجم)
• طول (195 سم) يناسبه وزن (84.8 / 103.8 كجم)
• طول (201 سم) يناسبه وزن (79.8 / 97.5 كجم)

الطول والوزن المثالي للرجل:

الطول والوزن المثاليان للرجل يرتبطان بالنسبة التالية ^[2]:

• طول (137 سم) يناسبه وزن (28.5 / 34.9 كجم)
• طول (140 سم) يناسبه وزن (30.8 / 38.1 كجم)
• طول (145 سم) يناسبه وزن (35.8 / 43.9 كجم)
• طول (150 سم) يناسبه وزن (40.8 / 49.9 كجم)
• طول (155 سم) يناسبه وزن (45.8 / 55.8 كجم)
• طول (160 سم) يناسبه وزن (50.8 / 61.6 كجم)
• طول (165 سم) يناسبه وزن (55.3 / 68 كجم)
• طول (170 سم) يناسبه وزن (60.3 / 73.9 كجم)
• طول (175 سم) يناسبه وزن (65.3 / 79.8 كجم)
• طول (180 سم) يناسبه وزن (70.3 / 85.7 كجم)
• طول (185 سم) يناسبه وزن (75.3 / 91.6 كجم)
• طول (201 سم) يناسبه وزن (89.8 / 109.7 كجم)

حساب الوزن المثالي:

تختلف صيغ حساب الوزن المثالي في القيم المستخدمة بناءً على أبحاث مختلفة لعدد من العلماء وأهم تلك الصيغ ^[3]:

• صيغة جيجي الحموي (1964):

للذكر:  48.0 كجم + 2.7 كجم لكل بوصة تزيد عن 5 أقدام.
للأنثى:  45.5 كجم + 2.2 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام.

• صيغة BJ Devine (1974):

للذكر:  50.0 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام.
للأنثى:  45.5 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام.

• صيغة جي دي روبنسون (1983):

للذكر:  52 كجم + 1.9 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام.
للأنثى:  49 كجم + 1.7 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام.

• صيغة DR Miller (1983):

للذكر:  56.2 كجم + 1.41 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام.
للأنثى:  53.1 كجم + 1.36 كجم لكل بوصة أكثر من 5 أقدام.

ختاماً.. تعرفنا في هذا المقال على الطول والوزن المثاليين للأطفال والنساء والرجال وطرق حسابها بناءً على صيغ عالمية محاولين الالتزام بتفاصيل علمية تقدم إجابات حول هذا الموضوع، ويبقى الالتزام بالوزن المثالي الخيار الأفضل للحفاظ على الصحة والحصول على جسم متناسق بشكل عام.