الصيام للحامل في شهر رمضان
- تاريخ النشر: الثلاثاء، 12 أبريل 2022 آخر تحديث: السبت، 01 أبريل 2023
هل يمكن للحامل صيام شهر رمضان؟ تساؤل مهم يطرحه الكثيرون خاصةً في ظل التقدم العلمي والطبي الحديث. وبالفعل، بات للأطباء المتخصصين إجابة وافية على هذا السؤال، إذ يمكن للحامل أن تصوم خلال شهر رمضان، شريطة عدم وجود مشاكل صحية تعيقها من ذلك.
مقالنا يقدم لك كل ما يهمك معرفته حول هذا الموضوع الهام من توصيات وتحذيرات للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.
المقصود بالصيام
يمثل الصيام انقطاعًا عن تناول الطعام والشراب وكل ما يدخل الجسم منذ وقت الفجر حتى غروب الشمس، ويُعَدُّ نوعاً من الأنظمة الغذائية المُعاصِرة التي تستند إلى فكرة الحِرْمان المؤقت لإطعام الجسم، ويشتمل الصيام على أنواع عديدة، بما في ذلك نمط الصيام المتقطع بأنواعه المختلفة، والذي يستخدمه البعض كوسيلة للوقاية من الأمراض ولتحقيق فقدان الوزن.[1]
هل الصيام يضر الحامل
أجريت العديد من الدراسات حول تأثير الصيام على المرأة الحامل والجنين، ومع ذلك، فإن هذه الدراسات قدمت نتائج متضاربة، حيث لم يتم التوصل إلى نتائج نهائية حول تأثير صيام المرأة الحامل عل صحتها وصحة جنينها، لكن من المؤكد أن الحالات الخطرة الناتجة عن الصيام في الحمل نادرة جداً، حيث لم يتم تأكيد وجود أي خطورة كبيرة على الأم والجنين بسبب الصيام،ومن أبرز نتائج الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع نتناول الآتي: [2]
تأثير الصيام على الثلث الثاني من الحمل
تشير بعض الدراسات إلى أن صيام الثلث الأول من فترة الحمل قد لا يؤثر في معظم الحالات، لكن هناك بعض الأعراض الجانبية المحتملة عند صيام الثلث الثاني من الحمل مثل زيادة خطر الولادة المبكرة، حيث تشير الدراسات إلى زيادة هذا الخطر بنسبة 35% بين النساء الحوامل اللاتي قامت الدراسة عليهن.
لا يزال هناك نقص في الأدلة الكافية لتأكيد هذه الخطورة، وجدير بالذكر أن الأطباء قادرون على تحديد بعض الأنماط المتشابهة، وينبغي على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار بخصوص الصيام خلال فترة الحمل، وفيما يأتي بعض أهم درجات شدة الولادة المبكرة:[2]
- 22-27 أسبوعاً حالة شديدة جداً.
- 28-31 أسبوعاً شديدة .
- 32-36 أسبوعاً متأخرة.
تأثير الصيام على الجنين
يجب التأكد من تزويد الجنين بالغذاء الكافي والمناسب خلال فترة الصيام، حيث إن عدم تلبية احتياجات الجنين للغذاء والماء يمكن أن يؤدي إلى ولادة مبكرة، وخصوصاً في الثلث الثاني من فترة الحمل، ويجدر بنا الإشارة إلى أن احتمال الولادة المبكرة في هذه الفترة وارد بنسبة كبيرة ولو بغير صيام، لكن نستطيع القول أن عدم أخذ الجنين كفايته من التغذية والتروية بشكل كاف قد يسبب الأعراض التالية:[3]
- تختلف نسبة وفاة الرضيع الذي ولد قبل أوانه مع الفترة المتبقية له بالوضع الطبيعي.
- انخفاض الوزن عند الولادة.
- تزايد الأمراض التي قد تصيب المولود الجديد.
- عدم اكتمال بعض الأعضاء الداخلية، مع اضطرار بقاء المولود الجديد في الخداج لفترات متفاوتة.
جدول تأثير الصيام على الجنين
فيما يأتي أثر الصيام على صفات الجنين في حالة الولادة الطبيعية: [3]
|
الصفات الجسدية |
بدون صيام |
صيام من 1 - 12 يوم |
صيام من 11 - 20 يوم |
الصيام أكثر من 20 يوم |
|---|---|---|---|---|
|
الوزن (كغم) |
3.01 |
3.27 |
3.01 |
2.96 |
|
الطول (سم) |
49.7 |
49.9 |
50.2 |
49.2 |
|
محيط الرأس (سم) |
34.4 |
34.5 |
34.4 |
33.7 |
تأثير الصيام على المرأة الحامل
قد يتسبب الصيام لبعض النساء الحوامل في ظهور بعض الأعراض التي لا يجب تجاهلها، ومن أهمها: [4]
- قد تشعر الحامل بالدوار أو الإغماء أثناء مدة الصيام.
- قد يتسبب الصيام في ظهور الأعراض المبدئية للقرحة، مثل حرقة المعدة الشديدة.
- احتمالية الإصابة بالجفاف، وفقدان العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
توصيات الأطباء حول الصيام للحامل
يمكن للحامل ان تلتزم بالإرشادات التالية لتحقيق صياماً آمناً لها ولجنينها، وفيما يأتي أهم هذه التوصيات:[4]
- يجب تناول وجبات متكاملة، حيث أن الوجبات يجب أن تكون غنية بالمعادن، والفيتامينات، والألياف اللازمة لجسم المرأة والجنين قبل البدء في الصيام.
- تناول كمية كافية من الماء و السوائل المختلفة في الفترة من الإفطار وحتى السحور.
- عند الإفطار، يجب البدء بتناول الطعام والشراب برفق، لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
- يجب على الحامل أن تتناول الطعام والماء عند شعورها بالتعب الشديد.
- تجنب النشاطات البدنية أثناء فترة الحمل، مما يسبب الإرهاق.
- يجب تناول الوجبات المتكاملة وقت الإفطار.
- يجب التخطيط لليوم القادم بعناية لتجنب التعب.
- يجب تجنب المواقف التي تثير التوتر والقلق.
حالات تمنع الحامل من الصيام
يجب ان تمتنع المرأة الحامل عن الصيام، حيث يكون الفطر للحامل أولى عند ظهور العلامات التالية، ومن أهمها:[4]
- نقصان الوزن أو عدم اكتسابه هو سبب كاف لتجنب الصيام للحامل.
- قلة التبول والشعور بالعطش الشديد، يوجب الإفطار في كثير من الحالات.
- يُعتبر الصداع، والشعور بالألم في بعض المناطق الأخرى من الأعراض التي يجب عدم تجاهلها.
- ظهور البول الداكن المصحوب بالرائحة الكريهة أحد علامات الجفاف المسبب لالتهاب المجاري البولية.
- يجب الحصول على العلاج عند الشعور بالضعف الشديد والتعب.
- عند الإصابة بالغثيان والقيء، يجب زيارة الطبيب.
أفضل طرق الإفطار للحامل في رمضان
ينصح الأطباء ببعض الطرق للبدء في تناول الطعام للحامل عند الإفطار، من أهمها:[4]
- الإفطار ببطء: يجب البدء بقطع صغيرة من الطعام، لإعطاء الجهاز الهضمي الفرصة على العمل بروتينه الطبيعي.
- المشروبات: ينصح الأطباء بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت الإفطار؛ مثل: الشاي، والقهوة، والشاي الأخضر، والمشروبات الغازية.
- الدهون: يجب الابتعاد عن المأكولات الدهنية، أو عدم تناولها بشكل متكرر.
بدائل الصيام للحامل في شهر رمضان
ينصح الأطباء بعدم صيام بعض النساء الحوامل بشكل كامل، نظراً للآثار السلبية التي يمكن أن تترتب على جسم المرأة وجنينها؛ وبالتالي يتعين البحث عن بدائل للصيام، مثل الصيام بعد انتهاء فترة الحمل، أو الصيام المتقطع، حيث يمكن للمرأة اختيار الأيام التي تكون فيها بحالة جيدة من الناحية الصحية لتصوم فيها، ومن الضروري أخذ نصيحة الطبيب بعين الاعتبار وعدم تجاهلها.[4]
يمكن أن يتسبب الصيام للحامل في بعض الآثار الجانبية، مثل الولادة المبكرة، وعلى الرغم من وجود بعض الحالات التي يمكن تصنيفها كذلك، إلا أن الأطباء لم يتمكنوا من إثبات هذا الأمر بشكل قاطع. لذلك، يجب استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ قرار بالصيام، خاصةً في الثلث الثاني من الحمل، حيث يمكن أن يتسبب الصيام في بعض المضاعفات الخطيرة على الجنين في بعض الأحيان.
- ↑ "[1] Jocelyn D. Glazier, Dexter J. L. Hayes, Sabiha Hussain. The effect of Ramadan fasting during pregnancy on perinatal outcomes: a systematic review and meta-analysis. Retrieved on the 30th of March 2023." ،
- أ ب "[2] nutrition.org. Fasting during the second trimester of pregnancy may be particularly harmful. Retrieved on the 30th of March 2023." ،
- أ ب "[3] ncbi.nlm.nih.gov. The Effect of Ramadan Fasting on Outcome of Pregnancy. Retrieved on the 30th of March 2023." ،
- ↑ "[4] parenting.firstcry.com. Fasting During Pregnancy. Retrieved on the 30th of March 2023." ،
