ما هي أمراض الشتاء؟ تعرف على طرق الوقاية منها

الشتاء هو فصل الهدوء والسكنية، لكن يحمل معه أشياء أخرى غير مستحبة خاصة الأمراض التي تظهر خلاله، فيما يلي أبرز أمراض الشتاء وطرق الوقاية منها.

أمراض الشتاء عند الأطفال

تحدث أمراض الشتاء نتيجة الهواء الجاف والبارد والميل إلى التجمع في الأماكن المغلقة وغير المهواة مما يؤدي إلى زيادة انتقال الأمراض بين الأشخاص، وتشمل أمراض الشتاء الشائعة:^[1][2]  

الزكام

نزلات البرد أو الزكام هي عدوى فيروسية، غالباً ما تكون جزءً لا يتجزأ من تغيير الموسم، وهو يصيب الأطفال والبالغين على حد سواء، يهدأ عادة خلال يومين إلى أربعة أيام، ويجب استشارة الطبيب في حال إذا استمرت لفترة طويلة، تشمل الأعراض:^[1][2]

• صداع الرأس.
• حرقان في العين.
• احتقان الصدر.
• التهاب الحلق.
• سيلان الأنف.
• انخفاض في الحرارة.
• السعال والعطاس.

الإنفلونزا

الإنفلونزا مرض فيروسي معدي يؤثر بشكل أساسي على الجهاز التنفسي، يعد أكثر حدة من نزلات البرد وقد يتطلب دخول المشفى في بعض الأحيان، يستمر عادة حتى 6 - 7 أيام حتى التعافي، تكون أعراضها خفيفة أو شديدة وتشمل:^[1][2]

• احتقان أو سيلان بالأنف.
• حمى وقشعريرة.
• السعال والتهاب الحلق.
•  ألم الجسد والأذن.
• الإعياء العام وصداع في الرأس.
• حكة واحمرار في العين.

التهاب القصيبات الهوائية

هو التهاب في الجهاز التنفسي، ينتج عن فيروس الجهاز التنفسي المخلوي (بالإنجليزية: RSV) الذي يصيب الأطفال بشكل رئيسي، قد تتشابه أعراضه مع نزلات البرد أو الإنفلونزا في البداية، لكن مع تقدم المرض، يمكن أن يصبح أكثر حدة، وأعراضه:^[1][2]

• احتقان بالأنف.
• انخفاض أو ارتفاع بالحرارة.
• صعوبة في التنفس.
• اللهاث أو التنفس مع صفير.
• الجفاف.
• سعال.

التهاب الحلق

يعتبر التهاب الحلق شائعاً جداً بين الأطفال في عمر المدرسة، وهو نوعان إما فيروسي أو بكتيري، يجب استشارة الطبيب لعلاجه، غالباً يتم وصف المضادات الحيوية من قبل الطبيب المختص في حال كان السبب بكتيريا، وأعراضه كالتالي:^[1][2]

• التهاب وألم الحلق.
• صعوبة في البلع
• حمى وصداع في الرأس.
• تضخم الغدد الليمفاوية.
• الغثيان والتقيؤ.

إنفلونزا المعدة

يسببها فيروس نوروفيروس (بالإنجليزية: (Norovirus، ويسمى أيضاً حشرة المعدة، هو فيروس شديد العدوى يمكن أن يصيب الأشخاص من جميع الأعمار وعلى مدار العام، لكن يعتبر شائعاً جداً في فصل الشتاء، كما يسمى بالتهاب المعدة أو الأمعاء الفيروسي، يستمر عادة القيء من يوم إلى يومين، ولكن يمكن أن تستمر بعض أعراض الجهاز الهضمي لمدة تصل إلى أسبوع، وتشمل الأعراض الآتي:^[1][2]

• التقيؤ.
• الإسهال المائي.
• وجع بطن.
• حمى خفيفة.
• صداع الرأس.
• إعياء.

أمراض الشتاء عند كبار السن

كبار السن معرضين أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض الشتاء، بالإضافة إلى أمراض الشتاء الشائعة المذكورة سابقاً يعاني كبار السن من خطر المزيد من الأمراض الشتوية مقارنة بباقي الأشخاص، وهي: ^[3]  

اكتئاب الشتاء

يمكن لأي شخص يشعر ببهجة أقل خلال أشهر الشتاء وهو ما يعبر عنه بالاكتئاب الشتوي، لكن يكون تأثير هذه الأجواء على كبار السن أكثر شدة؛ لذا يجب اتباع وسائل تسلية تشمل  التواصل الاجتماعي والقيام بالأنشطة التي تخفف الشعور بالوحدة، مثل: المشي وقضاء وقت ممتع مع العائلة والأصحاب.^[3]

الالتهاب الرئوي

يشكل الالتهاب الرئوي خطراً على كبار السن بسبب ضعف الرئة والجهاز المناعي مع التقدم العمر؛ لذا يجب استشارة الطبيب مباشرة في حال الشعور بأعراض تنفسية، مثل ضيق التنفس والصفير والسعال وغيره.^[3]

آلام المفاصل

يمكن أن تكون آلام المفاصل أكثر شيوعاً عند كبار السن في البرد سواء كانوا يعانون من التهاب المفاصل أم لا؛ لذلك يجب الحفاظ على دفء الجسم وممارسة تمارين الإطالة لتحريك الدورة الدموية.^[3]

مشاكل القلب

تعتبر النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعاً في الشتاء لأن البرد يزيد من ضغط الدم، فيعمل القلب بجهد أكبر للحفاظ على حرارة الجسم ؛ وبالتالي فإن انخفاض درجات الحرارة قد يؤدي إلى ارتفاع غير صحي في ضغط الدم، خاصة عند كبار السن.^[3]

أمراض الشتاء الجلدية

يوجد العديد من الأمراض الجلدية التي يسببها الشتاء والبرد، تنتج عن انخفاض درجات الحرارة ومستويات الرطوبة في الجسم، ومنها: ^[4]  

1. الطفح الجلدي:وهو جفاف في الجلد يمكن أن يكون شديداً، وتشمل أعراضه احمراراً والتهاباً في الجلد، وبقع خشنة أو متقشرة، ونتوءات أو بثور على الجلد، وحكة شديدة، وتقشر وتفتت.
2. الإكزيما: يسبب التهاب الجلد أو مرض الإكزيما ظهور بقع جافة ومثيرة للحكة بسبب جفاف الجلد أو تعرضه لمواد كيماوية قوية مثل المنظفات.
3. العد الوردي: هو عدوى بكتيرية تسبب طفحاً جلدياً ونتوءات صغيرة حمراء على الجلد.
4. شرى البرد: وهو حالة جلدية تسببها الحساسية من التعرض للبرد، وينتج عنها ظهور نتوءات منتفخة ومثيرة للحكة على الجلد، يصاب بعض الأشخاص بالشرى بعد السباحة في الماء البارد، أو التعرض للهواء البارد يكون الطفح الجلدي مؤقتاً ويستمر لمدة 1-2 ساعة بعد التعرض للبرد.
5. الصدفية: يمكن أن يؤدي الطقس البارد والجاف إلى تحفيز ظهور مرض الصدفية.

طرق الوقاية من أمراض الشتاء الجلدية

1. استخدام المرطبات والكريمات الطبية يومياً خاصة بعد الاستحمام.
2. عدم الاستحمام بمياه ساخنة للغاية لتجنب الطفح.
3. استخدام السيروم أو الزيوت التي تحتوي على مضادات الأكسدة لتقليل التهاب الجلد
4. تجنب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قوية وكحول وعطور.
5. الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء والسوائل.^[4]

طرق الوقاية من أمراض الشتاء

تتشارك الإجراءات الوقائية من أمراض الشتاء المتنوعة، ومن أبرزها:^[1][2]

1. الاهتمام بغسل ونظافة اليدين بشكل كبير لمنع انتشار المرض.
2. أخذ اللقاحات المعتمدة من وزارة الصحة في الدولة.
3. أخذ قسطاً كافياً من الراحة والنوم، وتجنب المبالغة في السهر لوقت متأخر.
4. شرب الكثير من الماء والسوائل مثل الأعشاب الدافئة لمنع الجفاف.
5. غسل الأطعمة جيداً قبل الطهي، وطبخ الطعام بشكل جيد، وتجنب الطبخ إذا كنت مريضاً.
6. الحفاظ على مسافة كافية من الشخص الذي يعاني من الأعراض السابقة.
7. الاهتمام بنظافة الجهاز التنفسي من خلال تمارين التنفس والرياضة والماء الساخن أثناء الاستحمام.
8. الغرغرة بالماء والملح عدة مرات يومياً، لتخفيف التهاب الحلق وتورمه.
9. الحفاظ على المنزل نظيفاً وخالي من الغبار، ومسح الأسطح الملوثة.
10. تدفئة الجسم بشكل جيد خاصة للأطفال.
11. تغطية الفم والأنف أثناء العطس والسعال.
12. تناول الأطعمة المعززة للمناعة.

الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول طعام صحي يحتوي على الخضار والفواكه هو سلاحك لمواجهة أمراض الشتاء وتخفيف حدتها.