أطعمة تسبب البرود الجنسي وأخرى يجب تناولها قبل الجماع

يعاني الكثير من الأشخاص البرود الجنسي لأسباب مختلفة؛ مما يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالعملية الجنسية وانخفاض الحافز أو الدافع الجنسي؛ وهذا يسبب مشاكل في العلاقة الزوجية بين الشريكين.

في هذه المقال سنتعرف على أسباب البرود الجنسي والأطعمة التي تسبب البرود الجنسي عند الرجال وأطعمة تسبب البرود الجنسي عند النساء، بالإضافة إلى الأدوية التي تسبب العزوف عن العلاقة الحميمة والأطعمة التي يجب تناولها قبل الجماع، كما يتطرق الحديث إلى علاج الفتور الجنسي بالطرق الطبيعية.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يومياً.

ما هي أسباب البرود الجنسي؟

يتميز البرود الجنسي بانخفاض الاهتمام بالنشاط الجنسي أو عدم وجوده، بالإضافة إلى نقص الإشباع أو الرضا الجنسي لدى كلا أو أحد الزوجين، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية، وهذا يحصل للعديد من الأسباب منها:^[1][2]

1. الأمراض مثل مرض السكري، وأمراض القلب، والأمراض العصبية، والاختلالات الهرمونية، وانقطاع الطمث، بالإضافة إلى الأمراض المزمنة، مثل: أمراض الكلى، أو الفشل الكبدي، وعدوى المسالك البولية.
2. التجارب الجنسية السلبية والصادمة مثل الاغتصاب أو الاعتداء الجنسي على الأطفال.
3. مشاكل العلاقات مثل عدم شعور أحد الشريكين بالدعم العاطفي من الشريك الآخر.
4. الآثار الجانبية للأدوية بما في ذلك الأدوية المضادة للاكتئاب.
5. إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.
6. المواقف السلبية تجاه الجنس.
7. القلق والمخاوف بشأن الأداء الجنسي.
8. الإجهاد والتعب البدني.

أطعمة تسبب البرود الجنسي عند الرجال

يحصل البرود الجنسي للكثير من الأسباب التي قد تصيب الرجل، لكن هناك بعض الأطعمة التي تساهم بذلك منها:^[2]

1. الفشار: تحتوي حبوب الفشار على مواد كيميائية مثل حمض البيرفلوروكتانويك (بالإنجليزية: Perfluorooctanoic) التي تسبب البرود الجنسي وتقلل دافع الممارسة الجنسية.
2. القنب: وجد بعض الباحثين أن القنب يحتوي على مكونات تقلل مستويات هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone) - الهرمون الجنسي الرئيسي لدى الذكور - لمدة تصل إلى 24 ساعة؛ مما يؤدي إلى البرود الجنسي.
3. الجبن: إذا تم الحصول على الجبن من حليب البقر الذي يمكن أن يكون محملاً بالهرمونات الاصطناعية، فمن المحتمل أن يعبث الجبن بإنتاج الجسم الطبيعي للهرمونات، بما في ذلك هرمون التستوستيرون؛ وبالتالي يؤثر على الرغبة الجنسية ويسبب الفتور لدى الرجل.

أطعمة تسبب البرود الجنسي عند النساء

هناك بعض الأطعمة التي تسبب الفتور الجنسي عند النساء؛ مما يؤثر بشكل كبير على العلاقة الحميمة مع الشريك؛ لذلك ينصح بالتخفيف منها أو الابتعاد عنها، ونذكر منها:^[2][3]

1. اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على هرمونات أو مضادات حيوية مضافة، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدم توازن مستويات الهرمونات الجنسية لدى النساء، وخاصةً عند تناول هذه اللحوم بكميات كبيرة؛ مما يسبب البرود الجنسي للمرأة وعدم الرغبة بالقيام بالعلاقة الزوجية.
2. الأطعمة المقلية: إن الدهون غير المشبعة الموجودة في معظم الأطعمة المقلية تقلل من الرغبة الجنسية وتسبب البرود الجنسي للمرأة فيما بعد.
3. رقائق الذرة: يؤدي تناول رقائق الذرة إلى البرود الجنسي لدى النساء وتقليل الرغبة بممارسة الجنس؛ لذلك ينصح بالابتعاد عنها وخاصة قبل الإقبال على أي نشاط جنسي.

أعشاب تسبب الفتور الجنسي

تؤثر بعض الأعشاب على الهرمونات الجنسية وإنتاجها لدى الرجال؛ مما يؤدي إلى حدوث البرود الجنسي وتقليل الرغبة الجنسية، ومن هذه الأعشاب:^[3]

1. النعناع: يؤدي المنثول (الزيوت الطيارة) الموجود في النعناع إلى خفض هرمون التستوستيرون؛ مما يؤدي بدوره إلى البرود وخفض الدافع الجنسي لدى الرجل.
2. جذور عرق السوس: يحتوي على فيتويستروغنز (الأستروجين النباتي) الذي يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم؛ مما يسبب البرود الجنسي للرجل.
3. بذور الكتان: تؤدي إلى انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون، كونها غنية بمركبات نباتية تسمى "الليغنان".

أدوية تسبب البرود الجنسي

إن الأدوية التي نتناولها تؤدي إلى تأثيرات جانبية على الجسم تتراوح ما بين الخفيفة والمتوسطة، وهناك بعض الأدوية التي من الممكن أن تسبب مشاكل جنسية، ومنها حدوث فتور جنسي، ومن هذه الأدوية:^[4] 

1. الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية: يمكن لبعض مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية أن تسبب مشاكل جنسية منها البرود وانخفاض الدافع الجنسي.
2. مضادات الاكتئاب: مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، بما في ذلك أميتريبتيلين (بالإنجليزية: Amitriptyline)، ودوكسيبين (بالإنجليزية: Doxepin)، وإيميبرامين (بالإنجليزية: Imipramine).
3. الأدوية المضادة للذهان: بما في ذلك ثيوريدازين (بالإنجليزية: Thioridazine)، ثيوثيكسين (بالإنجليزية: Thiothixene)، وهالوبيريدول (بالإنجليزية: Haloperidol).
4. الأدوية المضادة للهوس: مثل كربونات الليثيوم (بالإنجليزية: lithium Carbonate).

أطعمة يجب تناولها قبل العلاقة الحميمة

إن القيام بالعلاقة الحميمة يتطلب الراحة وتوفر الطاقة في الجسم؛ لذلك ينصح بتناول بعض الأطعمة التي تمدك بالطاقة وتؤدي إلى تدفق الدم، ومن هذه الأطعمة:^[5]

1. البطيخ: يحتوي على حمض أميني يسمى سيترولين L- (L-citrulline) الذي يتم تحويله في الجسم إلى حمض الأرجنين (L-arginine)؛ مما يعزز توسع الأوعية بوساطة أكسيد النيتريك؛ وهذا يساهم في القيام بالوظيفة الجنسية بشكل مناسبة مع تعزيز الانتصاب.
2. السمك: إن الأسماك مثل السلمون البري، والسردين، والتونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ تؤدي إلى رفع مستويات الدوبامين في الدماغ؛ مما يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم؛ وهذا يساعد على زيادة الإثارة وجعل الجنس أكثر متعة.
3. السبانخ: إنه أحد أفضل الأطعمة لممارسة الجنس لأنه يضعك في حالة مزاجية عن طريق زيادة تدفق الدم في الجسم؛ مما يجعل له تأثيراً مماثلاً للفياغرا؛ وبالتالي يحسن من الأداء الجنسي، كما أن السبانخ غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة.
4. الستيك (اللحم المشوي): يعد من الأطعمة الغنية بالحديد؛ مما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق ويجعل ممارسة الجنس أفضل لدى الرجل.

علاج البرود الجنسي بالطرق الطبيعية

يمكنك التخلص من الفتور الجنسي بالعديد من الطرائق سواء باللجوء إلى الطبيب أو تناول الأدوية، لكن هناك بعض الطرق الطبيعية للعلاج والتي أثبتت فعاليتها ومنها:^[6]

1. يجب إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي؛ حيث إن إضافة المحار، والأفوكادو، وزيت الزيتون، والبيض، وفول الصويا، وبذور اليقطين، والمكسرات، والبراعم، والزنك، والشوكولا إلى نظام غذائك؛ يساهم في علاج البرود الجنسي.
2. اتباع عادات ونمط حياة صحية؛ على سبيل المثال يجب أن تتجنب تناول الكحوليات، فشربها يمكن أن يضعف استجابتك الجنسية.
3. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واليوغا أمراً مهماً لتعزيز صحتك الجنسية وإعادة رغبة القيام بالعلاقة الحميمة.
4. يجب أن تتخلص من التوتر عن طريق عدد الوسائل مثل التأمل والتمارين الذهنية يساعدك لإطلاق قدراتك الجنسية
5. يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى زيادة قدرتك على التحمل وتحسين مزاجك وتعزيز المشاعر الرومانسية.
6. العلاج النفسي مهم للتخلص من مخاوفك وعدم الأمان وتجديد الرغبة الجنسية.
7. يمكن قضاء بعض الوقت مع الشريك في مشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب المثيرة معاً.
8. النوم لساعات كافية يساعد على إثارة رغبتك الجنسية من جديد.

تعرفنا على أطعمة تسبب البرود الجنسي، وأسباب البرود الجنسي المتعلقة بالغذاء ونمط الحياة الصحي، وتطرقنا أيضا إلى مسببات الفتور الجنسي من الأعشاب والأدوية، فاحرص على مراجعة كل ما تتناوله قبل الشكوى من ضعف الرغبة الجنسية لديك.