أضرار البكاء بدون صوت وانعكاسه على صحة الجسد

يظن البعض أن البكاء الصامت أو البكاء بدون صوت، قد يدل على شخصية قوية معتزة بذاتها، إلا أنه قد يسبب العديد من الأضرار، بل يعدُّ من أخطر أنواع البكاء.

يحاول هذا المقال تسليط الضوء على البكاء المكتوم وأضراره على الصحة، وأضراره تحديداً قبل النوم، فضلا عن الأضرار النفسية والجسدية التي يلحقها البكاء الداخلي أو الصامت بالأطفال، وانعكاساته على صحة القلب.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يومياً.

أضرار البكاء بدون صوت على الصحة

البكاء بدون صوت أو البكاء المكبوت أو المكتوم له العديد من النتائج التي تنعكس سلباً على صحة الجسم ومن أهم هذه النتائج  : 

1. مشاكل في المعدة: وفقاً لبحث في كلية الطب بجامعة هارفارد بالولايات المتحدة الأمريكية؛ يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن الناجم عن البكاء بدون صوت إلى تحفيز استجابة الجهاز العصبي؛ الأمر الذي يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم؛ مما يؤدي بالتالي إلى تشكل الغازات، والانتفاخ، والإمساك، والقيء، وفي بعض الأحيان حدوث تقرحات أيضاً.
2. مشاكل في الرقبة والكتفين: آلام الرأس والرقبة والكتفين هي واحدةٌ من أكثر النتائج السلبية شيوعاً للبكاء المكبوت، ويرجع ذلك إلى الضغط الناتج عن شد عضلات الفك الناتج الإفراط في استخدام عضلات الفك (صرير الفك).
3. الصداع النصفي: في هذا السياق شرح عالم النفس الأمريكي دانييل جولمان لصحيفة نيويورك تايمز: "عند البكاء بدون صوت تتقلص العضلات المموجة في الوجه في استجابة للإجهاد العاطفي، إذ غالباً ما تكون العضلة المموجة المشدودة مؤشراً على الإجهاد في جميع أنحاء الجسم، وعندما تتقلص هذه العضلات؛ قد نواجه انخفاضاً في تدفق الدم إلى الدماغ"، (العضلة المموجة هي عضلة هرمية صغيرة قريبة من العين تقع في الطرف الأوسط للحاجب، فوق عضلة العين الدائرية).
4. مشاكل في القلب: عندما يتم دفن مشاعر الحزن والعار -وهي المشاعر الأكثر تعقيداً والأصعب- يمكن أن تنفجر على شكل واحدة من أكثر المشاعر بدائيةً وتحطيماً على الإطلاق أي الغضب. وهذا ما قد يعرض الشخص لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، إذ يتسبب الغضب في اندفاع هرمونات التوتر التي تزيد الطاقة؛ بالتالي يتسبب في شد الأوعية الدموية مع زيادة ضغط الدم، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل جدران الشرايين وضعفها بمرور الوقت.

شاهد أيضاً: البكاء في علم النفس أنواعه وفوائده

أضرار البكاء بدون صوت قبل النوم

يلحق البكاء بدون صوت قبل النوم بالجسم أضراراً عديدة أهمها:

1. إطالة أمد الضغط النفسي الذي نشعر به بل وحتى تضخيمه، هذا بجانب تزايد الشعور بالتوتر والإحباط، الذي يمكن أن يتحول إلى غضب.
2. تورم العينين وإصابتهما بالجفاف والإجهاد؛ مما يؤدي إلى ضعف النظر، فضلاً عن تشكل الهالات السوداء أسفل العينين.
3. الإصابة بمتلازمة القولون العصبي يعتبر من أكثر أضرار كتمان البكاء.

أضرار البكاء المكتوم على الأطفال

عندما يبكي طفلك بسبب الحزن، وتقول له مهدداً: "توقف عن البكاء وإلا ضربتك"، فأنت بذلك تطلب منه أن يتوقف عن الشعور بالحزن!

عندما يصرخ ويبكي غاضباً -وهو أمر طبيعي لدى كل الأطفال- عليك أن تأخذه إلى مكان هادئ وتحاول مساعدته على التعامل مع المشاعر الصعبة مثل الغضب، فالتعامل مع بكاء الطفل (المزعج) بردةِ فعلٍ قاسية يمكن أن يدفعه للبكاء بدون صوت وإسكات غضبه؛ وبالتالي ستكون الأضرار بالغة وأبرزها:

1. التقليل من قيمة المشاعر الإنسانية الصادقة: لأن الحزن حالة صحية للتعبير وكذلك مشاعر الغضب، ما عليك إلا العمل على تربية طفلك وتدريبه على كيفية التعبير عنهما بطرق سليمة وأقل حدّة مع مرور الوقت.
2. إخفاق الطفل في القدرة على التميز بين المشاعر والسلوك: فالحزن مشاعر والصراخ سلوك، الغضب مشاعر والضرب سلوك، عندما يكتم الطفل بكاءه أمامك -وهو ما يمثل السلوك المزعج- لأنه يخاف العقاب، كن على يقين أنك تزرع في شخصيته الازدواجية، والقدرة على التملق، والرياء، وإخفاء مشاعره عنك وعن غيرك ممن يحيطون به مستقبلاً.

لذا حاول أن تغير طريقة تعاملك مع مشاعر طفلك إذا لاحظت أنه يكتم حزنه أو غضبه، وأنه لا يعبر عنهما بدموع وصراخ (فهو أمر طبيعي لدى كل الأطفال ولو أزعجك)، حاول أن تعلمه كيفية التعبير عن مشاعره، وحاول أن تغير أيضاً سلوك البكاء المباشر الذي يصحبه الصراخ أو حتى البكاء المكتوم بدون صوت، وعليك تعليمه ضرورة اختيار الكلمات المناسبة للتعبير عن هذه المشاعر الصعبة، وإن لم يجد كلمات للتعبير واكتفى بالدموع، احتضن الطفل لأنك المصدر الوحيد لأمانه الآن.

هل البكاء بدون صوت مضر للقلب؟

عندما تحاول كبح دموعك أو أن تبكي بصمت، فإن الجهاز العصبي الودي يسرع معدل ضربات القلب وتقلصات عضلة القلب؛ وبالتالي تزيد كمية الدم التي يتم ضخها إلى مختلف أجزاء جسمك؛ مما يرفع ضغط الدم بالنتيجة.

لذا عليك أن تعلم بأن البكاء العاطفي غير المكتوم مهم لصحتك بالعموم وصحة قلبك بشكل خاص، فالدموع تعمل على تنقيتنا من الحزن والألم العاطفي، بينما إبقاء المشاعر الصعبة مكبوتة في الداخل –وهو ما يسميه علماء النفس التكيف القمعي- يمكن أن يكون ضاراً بصحتنا، حيث ربطت الدراسات بين التكيف القمعي وقلّة مرونة النظام المناعي وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، وكذلك مع حالات الصحة العقلية، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب.^.

شاهد أيضاً: دليل شامل لتشخيص الاكتئاب في المنزل

يعدُّ البكاء وسيلة أساسية للتواصل واستجابة طبيعية للعواطف، لكن أحيانا يشعر البعض أن هذه الوسيلة معطلة ولا تعمل، وذلك أنهم قد يشعرون برغبة شديدة في البكاء لكن يصدر منهم البكاء بدون صوت، فهم يفقدون القدرة على سكب الدموع. في حين يظن البعض أن البكاء مجرد علامة من علامات الضعف، لكن الحقيقة أن البكاء يعتبر من أفضل الطرق والوسائل للترويح عن النفس وإعادة بناء المشاعر وتبديلها من الغضب والإحباط إلى عواطف أكثر اتزانا، فحاول ألا تمنع نفسك من بكاء تشعر أنك بحاجةٍ إلى ذلك.